Viktor Bielik: Fázy regenerácie

Prednáška Viktora Bielika venovaná otázkam regenerácie u športovcov.

Aké otázky vo videu nájdete:

  • No Pain, No Gain – alebo prečo nie je dobré v procese regenerácie vždy a za každú cenu zastavovať potréningové zápalové procesy
  • Ako rozlišujeme fázy regenerácie
  • Aký je vzťah medzi regeneráciou a druhom športového výkonu
  • Dĺžka trvania odpočinku
  • Aktívny vs pasívny odpočinok
  • Priebežné zotavenie počas tréningu
  • Akú výživu zvoliť pre najlepšiu regeneráciu
  • Smäd. Ako a čím dopĺňať stratené tekutiny.
  • Využívanie rollerov
  • Kryoterapia
  • Saunovanie
  • Masáž
  • Kompresné oblečenie
  • Únava centrálneho nervového systému
David Zeman

Vediem Sportujeme.sk, Telocvikari.sk a Deivo.sk. Som absolvent FTVŠ UK – Atletický tréner a učiteľ telesnej výchovy a sociálnej pedagogiky. Aktuálne bloger, vloger a podnikateľ. Pomáham telocvikárom a školám s výberom a dodaním športového vybavenia na kľúč.