Prednáška Viktora Bielika venovaná otázkam regenerácie u športovcov.
Aké otázky vo videu nájdete:
- No Pain, No Gain – alebo prečo nie je dobré v procese regenerácie vždy a za každú cenu zastavovať potréningové zápalové procesy
- Ako rozlišujeme fázy regenerácie
- Aký je vzťah medzi regeneráciou a druhom športového výkonu
- Dĺžka trvania odpočinku
- Aktívny vs pasívny odpočinok
- Priebežné zotavenie počas tréningu
- Akú výživu zvoliť pre najlepšiu regeneráciu
- Smäd. Ako a čím dopĺňať stratené tekutiny.
- Využívanie rollerov
- Kryoterapia
- Saunovanie
- Masáž
- Kompresné oblečenie
- Únava centrálneho nervového systému
