Viktor Bielik: Fázy regenerácie

5295

Prednáška Viktora Bielika venovaná otázkam regenerácie u športovcov.

Aké otázky vo videu nájdete:

  • No Pain, No Gain – alebo prečo nie je dobré v procese regenerácie vždy a za každú cenu zastavovať potréningové zápalové procesy
  • Ako rozlišujeme fázy regenerácie
  • Aký je vzťah medzi regeneráciou a druhom športového výkonu
  • Dĺžka trvania odpočinku
  • Aktívny vs pasívny odpočinok
  • Priebežné zotavenie počas tréningu
  • Akú výživu zvoliť pre najlepšiu regeneráciu
  • Smäd. Ako a čím dopĺňať stratené tekutiny.
  • Využívanie rollerov
  • Kryoterapia
  • Saunovanie
  • Masáž
  • Kompresné oblečenie
  • Únava centrálneho nervového systému