Objednajte telefonicky: +421 0908 057 775 (9:00-19:00)

Odberný sklad v Bratislave

Prihlásenie / Registrácia

Registrácia:
Meno a priezvisko:
E-mail:
Heslo:
Potvrdenie hesla:
Registrácia pomocou
sociálnych sietí:

Strongmani zvykli v minulosti používať izometrický druh tréningu pomerne často. Niektorí z nich dokonca tvrdili, že je minimálne rovnako účinný ako klasické posilňovanie.

Nie tak dávno sa ženy a dievčatá cvičenia dosť báli (ak berieme do úvahy klasické posilňovanie s činkami a strojmi vo fitku), vyhýbali sa tomu a považovali to za menej prirodzené...

V prvej časti článku sme si predstavili hlavné princípy, o ktoré sa opiera tréningová metóda HST. V druhej časti budeme pokračovať uvedením konkrétnych parametrov tejto tréningovej koncepcie a zostavíme si aj príklady...

Hypertrophy-Specific Training (známejší pod skratkou HST) nie je presnou tréningovou schémou, ale akousi ideou, ktorá bola otestovaná mnohými vyznávačmi posilňovania. Autorom tejto tréningovej koncepcie je Brian Haycock...

Kto by nechcel aspoň z času na čas zvýšiť svoj silový potenciál a posunúť sa tak na novú výkonnostnú úroveň. Prírastky v maximálnej sile majú priamy vplyv na ďalšie aspekty ako je silová vytrvalosť, dynamická sila alebo svalový rast.

Kto by nechcel aspoň z času na čas zvýšiť svoj silový potenciál a posunúť sa tak na novú výkonnostnú úroveň. Prírastky v maximálnej sile majú priamy vplyv na ďalšie aspekty ako je silová vytrvalosť, dynamická sila alebo svalový rast.

Veľmi veľa ľudí sa domnieva, že intenzívny tréning znamená len používanie ťažkých váh, vypätie všetkých síl, vynútené opakovania, negatívne opakovania a podobne. Ak máte dobrého tréningového partnera, tak samozrejme môžete...

Komplexný rozvoj každej svalovej partie a vlastne celého tela znamená tvrdo pracovať v mnohých tréningoch, sériách a opakovaniach. Niekedy je potrebné urobiť ešte niečo navyše. A tu môže do hry vstúpiť aj tréningová technika, ktorá je...

Typický príklad pokusu o silové zlepšenie často krát vyzerá zhruba tak, že cvičenec urobí v prvom tréningu s váhou dajme tomu 100 kg horko ťažko 5 opakovaní. Potom každý nasledujúci tréning daného cviku...

Skúšky sily a maximálne opakovania do kulturistických tréningov príliš nepatria. Tvrdia to mnohí fanúšikovia bodybuildingu a v skutočnosti majú pravdu. Viac než márnivé uspokojenie ega totiž prinášajú reálne nebezpečenstvo zranenia. A kto ...

SLEDUJTE NÁS

6,116FanúšikovLike
2,209OdberateľovOdoberať