Zdravie

https://youtu.be/xlqp6nxYMqc Ako fungujú zakázané látky v praxi? O tom je druhá prednáška z konferencie venovanej dopingu v športe a výžive. Téma určite zaujme výkonnostných a vrcholových športovcov. Odporúčam ju však aj bežnej športovej verejnosti. Je veľa liekov,...

https://youtu.be/TJiyrNGmTMQ Prvá, úvodná prednáška z konferencie s názvom Výživa a doping v športe. Prednáša Žaneta Csáderová, riaditeľka Slovak Anti-doping Agency. Ako funguje systém kontrol športovcov na zakázané látky? Viac už v prednáške. V druhom videu sa...

Ľudia bežne disponujú nižšími ako priemernými hodnotami testosterónu. Ako teda hladinu zvýšiť? 1. Pravidelný intenzívny tréning Cvičenie so sebou prináša aj spaľovanie tukov, zlepšenú telesnú skladbu a nárast hladín testosterónu. Anaeróbne aktivity, ako je silový tréning alebo šprintérske intervaly, spôsobujú...

https://youtu.be/b9P5mYLSZJU Po Pavlovi Kolářovi a Jánovi Sekerešovi na konferencii venovanej fyzioterapií vystúpil kondičný tréner Róbert Bereš. Pôsobí ako kondičný tréner v KHL a tréner Dominiky Cibulkovej. V téme "Regenerácia, kompenzácia, prevencia" prednáša od všeobecných základov regenerácie...

https://youtu.be/Ziz_CdqbEvg Druhá prednáška z konferencie určenej pre fyzioterapeutov od Prof. PaedDr. Pavla Kolářa, Ph.D. Čo v prednáške môžete počuť? Postura Chybný stereotyp trupovej stabilizácie Správne a nesprávne dýchanie Funkcia bránice pri optimálnej posture tela Ukážky z vrcholového...

Predstavte si, že ste dnes dokončili skutočne náročný tréning. Na jednej strane z toho máte skutočne dobrý pocit. No na druhej strane pravdepodobne nie ste až tak nadšený z toho, že v najbližších dňoch nastúpi výraznejšia...

https://youtu.be/Pz9H2LG_724 Výborná a tak trochu kontroverzná prenáška o dopingu a jeho vzťahu k tréningu vo vyššej nadmorskej výške. Nemala by uniknúť vašej pozornosti. Úplný názov prednášky: Doping v tieni tréningu vo vyššej nadmorksej výške: Retrospektíva od OH v...

Koleno je komplikovaná štruktúra, ktorá sa pri pohybe nielen ohýba a naťahuje, ale zároveň vykonáva aj mierne rotačné pohyby. Často je zaťažované mnohonásobne vyššou váhou ako je telesná hmotnosť. Tak napríklad bežná chôdza po schodoch ho...

Možno si teraz niektorí z vás pomyslia, že na tak jednoduchú činnosť akou je dýchanie predsa nepotrebujú žiadne rady ani trénera. Ide predsa o úplne prirodzenú vec a je to tak ľahké, ako otváranie a zatváranie oči. Pravda...

Mnohí z vás to možno aspoň čiastočne poznajú aj z praxe. Príjem sacharidov je spojený s uvoľňovaním serotonínu, ktorý navodzuje relaxáciu a dokáže podporovať spánok. Ak sa niekedy cítite po zjedení jedla s výraznejším zastúpením uhľohydrátov ospalo, s veľkou pravdepodobnosťou je...