Pitný režim

Pamätám si ešte detstvo, kedy neexistovali balené vody. Len minerálky v sklenených, zálohovaných fľašiach. A potom sa to zmenilo. Krásne reklamy na balené vody. Ako dieťaťu mi to prišlo choré. Nerozumel som, prečo by mali...

Keď cvičíme, špeciálne pri intenzívnom a dostatočne dlhom aeróbnom tréningu, látková premena je zvýšená a  termický efekt výraznejší. Účinkom jednotlivých mechanizmov pri vytváraní energie počas fyzického výkonu je určitá časť energie spotrebovaná pri vytváraní tepla....

Odporúčanie úplne sa vyhýbať soli je jedno z najhorších, aké môže dostať športovec, ktorý sa snaží navýšiť svoju výkonnosť a vybudovať lepšiu kondíciu. V skutočnosti existujú viaceré štúdie, ktoré potvrdili, že aj nadpriemerný príjem sodíka...

Stále všade čítate a počujete o tom, že máte veľa piť (nealkoholických nápojov, pochopiteľne). Najlepšia je voda, riedené ovocné a zeleninové šťavy, bylinkové čaje či zelený čaj. Nie každému je však príjemné neustále čosi popíjať.

S pravidelným a dostatočným pitným režimom budete mať pod kontrolou aj správnu teplotu organizmu, keďže tú do výraznej miery ovplyvňuje práve voda. Počas vykonávania rôznych fyzických aktivít sa budete cítiť energetickejšie a budete...

Energetické nápoje sú dnes stále populárnejšou súčasťou pitného režimu rôznych vekových skupín. Nápoje rôznych značiek sú zvyčajne zložené z kofeínu či taurínu, výťažkov z guarany, inositolu...

Odmalička nás všetci presvedčujú, že minerálna voda je pre naše zdravie a organizmus nesmierne prínosná. Samozrejme, nebudeme tvrdiť niečo iné, pretože je to skutočne tak. No ako by k minerálnym vodám mali pristupovať aktívni športovci?

Zvyknete si po tréningu dať pohár dobrého vychladeného piva? Alebo si skôr myslíte, že to nie je ten najlepší spôsob dodržiavania pitného režimu? V podstate ide o veľmi diskutovanú otázku, ktorá, zdá sa...

Krátky článok zo spracovaného výskumu, no s veľmi zaujímavou informáciou. Sedem štúdií v nedávnom období potvrdilo, že pitie studenej tekutiny v teplom počasí zlepšuje...

To, že je voda základnou zložkou nevyhnutnou pre život, je všeobecne známe. V tomto článku sa však dozviete, aký má jej dostatok resp. nedostatok vplyv na rast svalovej hmoty.