NOVINKY
Ako prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu
Ľudia bežne disponujú nižšími ako priemernými hodnotami testosterónu. Ako teda hladinu zvýšiť?
1. Pravidelný intenzívny tréning
Cvičenie so sebou prináša aj spaľovanie tukov, zlepšenú telesnú skladbu a nárast hladín...
Radoslav Židek: Génové čipy a športový výkon
https://youtu.be/wVlbMzKd2zY
Aké sú najnovšie postupy molekulárnej genetiky, ktoré sa dajú využiť pre šport a výživu?
Pozrite si prednášku od Radoslava Žideka s názvom "Aplikácia génových čipov...
TRÉNING
Pajonček, pás proti hrbeniu a guľatý chrbát
Guľatý chrbát - hrbenie sa trápi veľa ľudí. Vynález ktorý by ho dokázal odstrániť by určite potešil nejedného z nich. Je to už dlhý čas, čo bolo možné v TV vidieť reklamu na pajonček. Keďže sa ma naň ľudia z času na čas pýtajú...
Ako si správne navrhnúť silový tréning – Prilepinova tabuľka
Počas 60-tych a 70-tych rokov 20. storočia sovietski športovci a vedci, ako bol A. S. Prilepin, zozbieravali dáta zo všetkých možných tréningových denníkov lifterov na rôznych podujatiach v rôznych kútoch sveta. Prilepin došiel...
VÝŽIVA
Chcete mať svaly? Bielkoviny nestačia
Pri debatách v posilňovniach často zaznievajú odporúčania na diéty s dôrazom na veľmi vysoký príjem bielkovín, pretože tých vraj nikdy nie je dosť. No bielkoviny samotné vám nepomôžu - vyvážená strava zlepší váš výkon a svaly porastú o to lepšie.
Lecitín – nielen na svaly, regeneráciu a pamäť
Zmes fosfolipidov, známa pod označením lecitín, je často pozabudnutou no napriek tomu veľmi dôležitou súčasťou výživy človeka. Lecitín je azda najznámejší medzi študentmi, pretože...
