NOVINKY
Práca s prehrou a psychickými zlyhaniami v športe
https://youtu.be/hgwh6_y4Gr4
Vyhrávať sa nedá stále. Emócie s ňou spojené dokážu aj úspešného športovca ťahať dole. Ako pracovať s prehrou a využiť to vo svojej ďalšej...
Princíp aplikácie mentálnej prípravy u športovcov
https://youtu.be/0yotolfBP2g
Každý trénuje naplno. V tréningu už veľa rezerv neostáva. Skôr či neskôr športovec narazí na bariéru obmedzeného času. Potom hľadá rezervy v regenerácii. Veľa...
Pistol squat 2/2 – Základy pre CrossFit (15) – Video
https://www.youtube.com/watch?v=z_2E4y6iwEI
V prvej časti popisu drepov na jednej nohe sme si ukázali, ako tento náročný cvik vykonávať. Pistol squat svojou náročnosťou nemusí byť vhodný pre...
Strečing a fitlopta – svalstvo hrudníka
Strečing je, alebo by aspoň mal byť dôležitou súčasťou tréningového procesu. Vracia svalom ich prirodzenú dĺžku a pružnosť, zmierňuje svalovicu a pôsobí preventívne proti vzniku zranení. O tom, že strečing a populárna pomôcka fitball...
Únava a nedostatok železa
Zo základov fyziológie vieme, že sú to červené krvinky, ktoré kyslík prenášajú. Zjednodušene povedané, aeróbna aktivita je o zvýšení objemu červených krviniek. Ak sa venujete vytrvalostnejším typom športov, vašim cieľom by malo byť...
Počítanie kalórií – druhá stránka mince
V príspevku o pravidlách správneho chudnutia sme si povedali, že každý, kto chce riešiť svoje nadbytočné centimetre a kilogramy redukčnou diétou by sa mal orientovať v kalorických hodnotách jednotlivých potravín. Ako to ale je...
VIDEO
