NOVINKY
Kognitívne a Mindfulness techniky v mentálnej príprave športovcov
https://youtu.be/KYk5e5spCVg
Prednáška športového psychológa Petra Kuračku o kognitívnych a Mindfulness technikách. Ako sa dajú tieto techniky využiť v mentálnej príprave športovca?
Práca s prehrou a psychickými zlyhaniami v športe
https://youtu.be/hgwh6_y4Gr4
Vyhrávať sa nedá stále. Emócie s ňou spojené dokážu aj úspešného športovca ťahať dole. Ako pracovať s prehrou a využiť to vo svojej ďalšej...
5 krokov k väčšej sile
Pre väčšinu pravidelne posilňujúcich ľudí predstavuje sila a jej rozvoj veľmi dôležitú súčasť celého tréningového procesu. Môžete sa síce primárne zameriavať sa svalové objemy alebo na estetiku tela, no samotná sila sa nedá úplne prehliadať a...
Upažovanie v predklone
Upažovanie v predklone je základným cvičením zameraným na rozvoj zadnej hlavy deltového svalu. Variantov upažovania je hneď niekoľko. Dnes sa však v článku budem venovať predovšetkým základnému spôsobu prevedenia v stoji.
8 dôvodov, prečo konzumovať viac zeleniny
Hovorí sa o tom všade. Mali by sme jesť viac zeleniny. Vo všeobecnosti sa s tým nedá nesúhlasiť. Väčšinou to však končí práve týmto odporúčaním. Nespomínajú...
Koľko proteínov môžeme prijať?
Proteíny (bielkoviny) predstavujú organické látky, z ktorých vznikajú hydrolýzou alebo trávením aminokyseliny. Slovo proteo znamená v gréčtine prvotní, z čoho sa dá usudzovať, že bielkoviny predstavujú primárny kľúč, ktorý otvára cestu k nárastu svalového objemu. Niektorí vedeckí pracovníci dokonca tvrdia, že proteíny sú najdôležitejšie látky pre naše bunky a tkanivá. Do určitej miery sa dá s týmto názorom súhlasiť, avšak bez ostatných potrebných živín (cukry, tuky, vitamíny), by ani bielkoviny nemali svoje opodstatnenie.
VIDEO
