NOVINKY
Marián Vanderka: Prednáška o kondičnej príprave a rýchlostných schopnostiach
https://youtu.be/sXlMvgZXBMA
Marán Vanderka, dekan FTVŠ UK v Bratislave má už na Sportujeme.sk veľmi úspešnú prednášku o sile a silových schopnostiach. Kto ju ešte nevidel, určite...
Ako prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu
Ľudia bežne disponujú nižšími ako priemernými hodnotami testosterónu. Ako teda hladinu zvýšiť?
1. Pravidelný intenzívny tréning
Cvičenie so sebou prináša aj spaľovanie tukov, zlepšenú telesnú skladbu a nárast hladín...
TRÉNING
Tréningový plán pre začiatočníkov. Ako ďalej.
Od môjho posledného článku pre začiatočníkov už ubehla istá doba. Naznačil som v ňom akým spôsobom by mohol nováčik začať s posilňovaním. Týmto článkom ( ale aj nasledujúcimi ) by som chcel nadviazať na...
Tréningový plán – začiatočníci a pokročilí
V príspevku Tréningový plán pre začiatočníkov som opisoval jeden zo základných rozdelení svalových partií t.j. tréning skoncipovaný na základe precvičovania protiľahlých svalov tzv. antagonistov. Teraz...
VÝŽIVA
Čo je to Maltodextrín
Len nedávno som v samostatnom článku popisoval vzájomný vzťah medzi glykogénom a glukózou. Obe sú pre svalovú prácu športovca veľmi dôležite. Nie však jediné. Dnes rozšírim tento vzťah o pojem MALTODEXTRÍN...
Lecitín – nielen na svaly, regeneráciu a pamäť
Zmes fosfolipidov, známa pod označením lecitín, je často pozabudnutou no napriek tomu veľmi dôležitou súčasťou výživy človeka. Lecitín je azda najznámejší medzi študentmi, pretože...
