NOVINKY
Kognitívne a Mindfulness techniky v mentálnej príprave športovcov
https://youtu.be/KYk5e5spCVg
Prednáška športového psychológa Petra Kuračku o kognitívnych a Mindfulness technikách. Ako sa dajú tieto techniky využiť v mentálnej príprave športovca?
Práca s prehrou a psychickými zlyhaniami v športe
https://youtu.be/hgwh6_y4Gr4
Vyhrávať sa nedá stále. Emócie s ňou spojené dokážu aj úspešného športovca ťahať dole. Ako pracovať s prehrou a využiť to vo svojej ďalšej...
Leg-press
Leg-press patrí medzi základné cvičenia pre posilnenie dolnej časti tela. Nesporne najkomplexnejším cvikom pre rozvoj svalstva nôh sú drepy. Tento cvik je však náročný, tvrdý a často bolestivý. Je preto veľa ľudí, ktorí pre rozvoj objemu a...
Pilates abeceda – Malá labuť
Cvik Malá labuť je základom pre ďalšie náročnejšie cviky v ľahu na bruchu. Výborne si pri ňom predcvičíte chrbtové svalstvo, naučíte sa precítiť medzilopatkové svaly a poriadne si zahrejete aj tricepsy. Nezabúdajte...
Štyri základné chyby pri posilňovaní
Každý, kto sa pustí do budovania svalovej hmoty skoro zistí, že to nebude také ľahké. Chce to čas, trpezlivosť, akurátny tréning a správnu výživu. Posilňovanie je veda a ako každá veda má svoje...
Ako zvýšiť chuť do jedla
Aj medzi tými, ktorý sa aktívne venujú cvičeniu, existujú takí ľudia, ktorým z rôznych dôvodov nechutí jesť, k niektorým porciám sa musia doslova premáhať a majú problém čo i len udržať aktuálnu telesnú hmotnosť. Ešte horšie je...
VIDEO
