NOVINKY
Kognitívne a Mindfulness techniky v mentálnej príprave športovcov
https://youtu.be/KYk5e5spCVg
Prednáška športového psychológa Petra Kuračku o kognitívnych a Mindfulness technikách. Ako sa dajú tieto techniky využiť v mentálnej príprave športovca?
Šport a strava. Zaujímavá prednáška prezradí, ako na to
Venujete sa športu a hľadáte, aká strava by vás naštartovala? Čo všetko si môžete naložiť na tanier, keď dávate zabrať svojej kondičke? Čo platí...
Koľko svalovej hmoty je možné nabrať naturálne
Obdobie prvého roku poctivého a pravidelného posilňovania by malo byť tým, počas ktorého jedinec naberie pomerne veľkú časť svalovej hmoty (samozrejme v prípade, ak je to jeho cieľom). Ak cvičíte správne a vhodne sa stravujete, v ideálnom prípade môžete nabrať zhruba...
Príťahy T-tyče v predklone
Toto cvičenie je možné vykonávať na strojoch rôznej konštrukcie. Na obrázku je asi najjednoduchší prístroj, kde je na jednej strane napevno uchytená páka, umožňujúca vertikálny pohyb. Cvičenec vykonáva cvik v predklone, pričom jeho polohu udržujú...
Chudnutie a pitný režim
Dopĺňanie tekutín predstavuje veľmi dôležitý faktor zdravého metabolizmu. Na stránke sa to síce už asi opakuje, ale je to tak! Ak chceme schudnúť, väčšinou premýšľame ako upraviť svoj jedálny lístok. Pravidelná strava je základ! Veľa krát sa však...
Vitamín B1 a B2 (III.)
...B1 je tiež známy pod názvom Tiamín. Jeho prirodzenými zdrojmi sú povrchové časti obilného zrna, pečeň, obličky, strukoviny a droždie. Keďže sú „béčka“ rozpustné vo vode, v drvivej väčšine sa prebytok vylučuje z tela. Prípady predávkovania sú preto...
VIDEO
