Objednajte telefonicky: +421 0908 057 775 (9:00-19:00)

Odberný sklad v Bratislave

Prihlásenie / Registrácia

Registrácia:
Meno a priezvisko:
E-mail:
Heslo:
Potvrdenie hesla:
Registrácia pomocou
sociálnych sietí:
crossfit glute-ham sit-upvideo

https://youtu.be/ooU1QwJLvrQ Pri Glute-ham Sit-up sa využíva celé telo. Niektorí ľudia si myslia, že to je len cvik na brucho. Ale nie je to tak. Je potrebné prejsť do úplnej extenzie. Pričom na návrat do východzej...
thruster crossfitvideo

https://www.youtube.com/watch?v=JY0TAMMCURc V dnešnom pokračovaní využijeme vedomosti, ktoré sme pozbierali v predchádzajúcich videách a ukážeme si ako sa správne vykonáva Thruster. Technika Thruster Thruster s veľkou činkou má východiskovú polohu, kedy je činka položená (oddychuje) na na ramenách pred...
Turkish Get-Up CrossFitvideo

https://youtu.be/ueTbLsFJ3W0 Po cviku Kettlebell Snatch ktorý sme si na videu popisovali naposledy, budeme aj dnes využívať kettlebell. Turkish Get-Up predstavuje jeden z najkomplexnejších cvikov, s ktorým sa v CrossFite je možné stretnúť. Vzhľadom k rozsahu pohybu je...
crossfit kettlebell snatchvideo

https://www.youtube.com/watch?v=Ui9Xn1a0JQg V poslednom crossfit-ovom pondelku sme si ukázali trh jednoručnou činkou. V dnešnom príspevku si popíšeme techniku Kettlebell Snatch. Technika - Pri Kettlebell Snatch budeme vychádzať z jednoručného Kettlebell Swing. Jeho obojručnú verziu sme si popisovali tu. - V dolnej...
trh jednoručkyvideo

https://www.youtube.com/watch?v=NwuqWSn8tt0 V dnešnom popise CrossFit cviku si ukážeme trh jednoručky v dvoch variantoch. Silový trh a trh do polodrepu. Pri silovom trhu nemení telo pohyb - ten je priamočiary. Jedným ťahom z dola nahor. Z...
drep na jednej nohe - pistol squatvideo

https://www.youtube.com/watch?v=z_2E4y6iwEI V prvej časti popisu drepov na jednej nohe sme si ukázali, ako tento náročný cvik vykonávať. Pistol squat svojou náročnosťou nemusí byť vhodný pre každého. Dnes si ukážeme nácvikové cvičenia, ktorými sa dá k...
drep na jednej nohe - Pistol squatvideo

https://www.youtube.com/watch?v=HNU-Lv1l1nw V dnešnom videu si ukážeme, ako robiť drep na jednej nove, tzv. Pistol squat. Tento cvik už vyžaduje istú úroveň relatívnej sily. To znamená mať dostatočnú silu v pomere k svojej telesnej hmotnosti. Preto...
predný drepvideo

https://www.youtube.com/watch?v=7Xx0zE6OwwI Predný drep predstavuje výtanú alternatívou ku klasickému drepu, ktorý sme si popisali v predchádzajúcom článku. Oproti nebu sú do svalovej práce výraznejšie zapájané kvadricepsy, t.j. predná strana stehien. Technika predného drepu: - Tyč je uložená na...
drep crossfitvideo

https://youtu.be/rZdNBb7sbvg Drep je najznámejší a najuniverzálnejší cvik na nohy. Zaraďujeme ho medzi viackĺbové cviky. Vďaka veľkému rozsahu pohybu, účinne pôsobí na všetky svaly nôh, sedacie svalstvo a dolnú časť trupu. Technika drepov s činkou na ramenách (zadný...
výpadyvideo

https://www.youtube.com/watch?v=DgdisQiNhL4 Výpady predstavujú veľmi populárny cvik, predovšetkým u žien. Jeho podrobný popis si môžete prečítať tu. Keďže CrossFit využíva širokú paletu cvikov s váhou vlastného tela, výpady nesmú chýbať. Cvik z dnešného videa účinne pôsobí na...

SLEDUJTE NÁS

6,151FanúšikovLike
2,594OdberateľovOdoberať