dynamický strečingvideo

Dynamický strečing pre športové hry (Rudo Pátek)

https://youtu.be/yWNWSJQCV7k Zostrih z prednášky cielenej na tenisových trénerov. V tomto videu nájdete ukážku dynamického strečingu pred tréningom zameranom na koordinačné cvičenia. V druhom videu si ukážeme cviky s lietajúcimi taniermi na akceleračnú rýchlosť.
fyzioterapeut Iveta Stanková a cvičí Martina Kohlovávideo

Cvičíme s fyzioterapeutom (2.časť) – vrcholový šport

https://youtu.be/8Xhh0OAcJZM Fyzioterapia má u vrcholových športovcov význam ako prevencia zranení a pomáhala im udržiavať kondíciu. Ukážeme si niekoľko cvikov, ktoré sú dennou súčasťou ich tréningového procesu. Cviky predvádza rýchlostná kajakárka Martina Kohlová. Pozície, ktoré vo videu...
poloha trojmesačného dieťaťavideo

Cvičíme s fyzioterapeutom (1.časť)

https://youtu.be/_T_2gVNpv78 Cvičíš a napriek tomu ťa bolí chrbát? Nosíš vložky a napriek tomu máš bolesti? V novom seriáli budeme príčinách hovoriť. Od narodenia dieťaťa, ako dozrieva jeho nervová sústava, sa zapájajú do jeho pohybových a motorických funkcií jednotlivé...
kettlebell tréning s Katarínou Sekerešvideo

Cviky s kettlebell – Video tréning s Katarínou Sekereš

https://youtu.be/j3KsJE5hQdY Pre tento tréning budeme potrebovať kettlebell. Ja budem cvičiť so 4kg kettlebellom, ale vy si samozrejme zvoľte takú váhu, ktorá bude pre vás dostatočne obtiažna, avšak nie na úkor techniky. Rovnako ako pri našich predošlých...
cviky na rukyvideo

Cviky na ruky a prsia – Video tréning s Katarínou Sekereš

Pre nasledujúce cvičenia budete potrebovať iba seba, žinenku a krásne prostredie, aby ste sa cítili príjemne. https://youtu.be/HoFXNC1L2I8 1. cvik - Kľuky (angl. Push Ups) Pre tých, ktorí potrebujú ľahšiu verziu sú vhodné tzv. dámske kľuky s pokrčenými...
cviky na brucho s katarínou sekerešvideo

Cviky na brucho – Video tréning s Katarínou Sekereš

Pokiaľ sa vám daria robiť počas vášho tréningu brucha vysoké počty opakovaní, pričom ani nemáte pocit, že by ste vôbec brucho adekvátne cítili, je na mieste zvážiť, či trénujete brušné svaly správne. Krčáky? Skúste si najbližšie...
tréning schodyvideo

Tréning na doma zameraný na nohy a zadok. Stačia schody

Pre ďalšie tri cviky budeme potrebovať hlavne schody a potom malú pomôcku – expander.  Schody máme väčšinou vždy niekde „po ruke“ . V paneláku, v dome, v parku... výstup na schody v kombinácii s výpadom vzad, na každú nohu 15-20...
cvičenie v prírode na fitloptevideo

Ako cvičiť na fitlopte pre pekný zadok a nohy

Ide to aj bez fitka Pokiaľ si myslíte, že sa dá dobre zatrénovať iba vo fitku, tak sa vás pokúsim presvedčiť o opaku. Postačí jedna pomôcka – Fitlopta. Ak máte záhradku, alebo blízko park, prípadne doma terasu,...
výpady Katarína Sekerešvideo

Kardio – Výkopy a výpady

Tento okruh cvikov je určený predovšetkým nadšencom dynamického cvičenia. Ide o okruh cvikov, akými sú výkop vpred, bočný výkop a chôdza vo výpade vpred a vzad...všetko cviky zamerané najmä na stabilitu, nohy a sedacie svaly. výkopy vpred 2x10, hneď...
Katarína Sekereš, cvičenie s therabandomvideo

Cvičenie s therabandom na ramená

K dnešnému tréningu som si pre vás pripravila  ako pomôcku tzv. theraband. Môžete ho kúpiť v rôznych farbách a hustote, ktorá svedčí o jeho náročnosti. Čím je hutnejší, tým si jeho natiahnutie vyžaduje väčšiu silu pri prevedení jednotlivých cvikov. Theraband...

SLEDUJTE NÁS

6,034FanúšikovLike
4,410OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ