sportujeme.sk » Cviky » Cviky na brucho

 

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 3.časť (Video)

23. 10. 2014

Ako si správne posilniť brušné svaly? Ak aj niekto má vypracované kocky na bruchu, nemusí to znamenať, že svaly sú funkčné a zapájané správne. V tomto článku a videu si z pohľadu fyzioterapeuta popíšeme, ako správne precvičiť brušné svaly so zameraním na funkčnosť.

 

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 1.časť (Video)

17. 09. 2014  

Nový seriál s fyzioterapeutickým centrom Profy. Tento cvik je vhodný pre ľudí ktorý si potrebujú precvičiť ramená, medzi lopatkové svaly a tak isto aj "core" jadro.

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 1.časť (Video)
 

Brušáky - Základy pre CrossFit (9) - Video

04. 08. 2014  

V CrossFit-e nerozhoduje len počet opakovaní, ale limitom môže byť na súťaži aj čas. Cieľom je dosiahnuť čo najviac opakovaní v čo najkratšom čase. Rýchlosti prevedenia preto zodpovedá aj jeho technika, ktorú si dnes ukážeme.

Brušáky - Základy pre CrossFit (9) - Video
 

TRX Doska - TRX Plank

14. 05. 2014  

Na prvý pohľad ľahký a efektívny cvik. Tento statický cvik spevňuje celú brušnú stenu, čím prospieva k posilneniu dýchacích ciest a k maximálnemu prísunu kyslíka do pľúc vo chvíľach najväčšej námahy.

TRX Doska - TRX Plank
 

Angličáky - CrossFit Burpees - Základy pre CrossFit (7) - Video

04. 04. 2014  

Angličáky predstavujú jeden z najznámejších cvikov v CrossFit tréningu a súťažiach. Jedná sa o komplexné cvičenie, ktoré zapája prakticky celé telo. Pri veľkom počte opakovaní prevetrá kondíciu nejedného športovca ;)

Angličáky - CrossFit Burpees  - Základy pre CrossFit (7) - Video
 

Sed – ľah na lopte s BOSU

24. 01. 2011  

Východisková poloha: ľah vzadu, nohy pokrčené na BOSU, predkolenie kolmo na podložku, plecia aktívne stiahnuté dole, lopatky roztiahnuté do strán. Konečná poloha: sed na lopte s oporou hornej časti sedacích svalov...

Sed – ľah na lopte s BOSU
 

Roznožovanie v sede na BOSU (nožničky)

03. 11. 2008  

Roznožovanie v sede na BOSU sú známe aj ako nožničky. Variantov vykonávania je hneď niekoľko. Pri spôsobe vykonávania ktorý môžete vidieť na prvých obrázkoch nie je pohyb vedený smerom hore, ale do...

Roznožovanie v sede na BOSU (nožničky)
 

Sklapovačky na BOSU

06. 10. 2008  

Sklapovačky na BOSU predstavujú jeden z najťažších cvikov, ktorý je možné na tejto pomôcke na brucho cvičiť. Tým, že sa naraz dvíhajú nohy a horná časť tela, zapája sa celé brucho. Dvíhanie nôh zapája spodnú...

Sklapovačky na BOSU
 

Obrátené skracovačky na BOSU (Prednosy na BOSU)

22. 09. 2008  

Prednosy na BOSU sa zvyknú podľa anglického názvu „reverse chrunch“ označovať aj ako obrátené skracovačky na BOSU. Oba názvy sú správne. V ideálnom prevedení je horná časť tela bez pohybu. Tým že pohyb...

Obrátené skracovačky na BOSU (Prednosy na BOSU)
 

Popis obrazku

Video

Éčka aditíva vyhľadávanie

Koľko energie spálim pri...

Energetický výdaj - kalkulačka


Športujeme.sk odporúča

OBCHOD.sportujeme.sk

Scitec Nutrition OMEGA 3 100kaps

Scitec Nutrition OMEGA 3 100kaps

15,20 EUR
458 SKK
11,70 EUR
352 SKK

Scitec Nutrition B-100 100tbl

Scitec Nutrition B-100 100tbl

18 EUR
542 SKK
12,60 EUR
380 SKK

ATP Maxi Pro 90% 700g

ATP Maxi Pro 90% 700g

17 EUR
512 SKK
13,20 EUR
398 SKK

 

kde.sportujeme.sk

 

JK Spirit

Kone a jazdectvo
Bratislava BA kraj
 

Aqua-Vital Park

Plávanie
Banskobystrický