Natrhnutý sval

V dôsledku preťaženia svalových partií môže prísť aj k ich vážnemu poškodeniu, ba dokonca až k natrhnutiu svalových vlákien. Sval sa môže poškodiť aj pri extrémnom predĺžení alebo napätí. Hoci natrhnutie svalu sa môže vyskytnú...

Ako predchádzať zraneniam a problémom so zápästiami

Zápästia sú takisto jedným z hlavných problémových miest pre mnohých pravidelne trénujúcich jedincov. Zámerom tohto článku nebude popisovať hlavné príčiny týchto problémov, ale namiesto toho vám poskytne užitočné...

Tenisový lakeť

Ochorenie s názvom laterálna epikondylitída, hovorovo pomenované aj tenisový lakeť, vás môže kedykoľvek nepríjemne prekvapiť. Týka sa nielen tenistov, dokonca nielen športovcov, ale aj bežných ľudí, ktorí...

vyskakuje koleno

Rehabilitácia kolena po plastike predného skríženého väzu (ACL)

Stúpajúca tendencia výkonu vo vrcholovom športe má za následok stále sa zvyšujúci počet zranení. Poranenia kolenného kĺbu, patria k tým, ktoré najčastejšie vedú k absencii na tréningu. Koleno ako váhonosný kĺb je...

Problémy s achilovou šľachou

Aké sú najčastejšie problémy spojené s achilovou šľachou? Achilova šľacha spája lýtkový sval s kosťou päty. K zaťaženiu dochádza pri bežnej chôdzi, behu, odrazoch a dopadoch. Dva hlavné problémy spojené s achilovou šľachou sú...

Ako riešiť ľahké zranenia?

Ako postupovať v prípadoch, kedy vás trápia menšie zranenia? Určite viacerí z vás už zažili situáciu, kedy ste sa pri tréningu zranili a váš všeobecný lekár vám ihneď odporučil, aby ste prestali chodiť do posilňovne. Urobil to bez dôkladnejšieho vyšetrenia...

Zranenie a bolesti kolena

Nikoho z profesionálnych, amatérskych, či rekreačných športovcov nepoteší náznak problému s kolenným kĺbom. Práve tento kĺb patrí do skupiny najčastejšie poranených, nakoľko ide o váhonosnú časť ľudského tela.

Ako predchádzať kŕčom pri behu?

Nie je to práve najpríjemnejšie, keď nás počas behania "chytí" kŕč. Dokáže nám náš tréning veľmi otráviť. No kŕčom sa dá účinne predchádzať. Čo o kŕčoch vieme? Aj kŕče majú svoje špecifiká. Možno neviete, ale podľa prieskumov častejšie postihujú...

Prečo máme svalové kŕče

Takmer každý človek aspoň raz v živote zažil kratšie či dlhšie obdobie, kedy sa v noci prebúdzal na kŕče v lýtkach alebo chodidlách alebo musel kvôli nepríjemným kŕčom odísť skôr z posilňovne či plavárne. Niekedy...

Cviky na krčnú chrbticu (3. časť)

krčná chrbtica

Krčná chrbtica sa stáva častou obeťou súčasného spôsobu života. Ťažisko hlavy je posunuté o riadny kus od miesta opory lebky na krčný stavec. Aby sme mohli hlavu vytáčať a voľne používať, musí byť naše šijové...

SLEDUJTE NÁS

6,058FanúšikovLike
4,254OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ