Kedy môže pomôcť používanie ľadu

Ľadové obklady a prikladanie ľadu na určité miesta na tele môžeme zaradiť medzi liečbu chladom. Patrí sem aj kryoterapia, pri ktorej pôsobí chladné prostredie na celé telo, no v prípade použitia klasických ľadových vrecúšok...

Plávanie ako nástroj pri rehabilitácii zranení

Nielen pravidelní plavci sú už dnes veľmi dobre oboznámení s tým, že plávanie je aktivita, ktorá pre nás môže byť prínosná po viacerých stránkach. A nie sú to iba teoretické dohady, ale viacnásobne podložené fakty. Pre športovcov rôznorodého zamerania...

Ako predchádzať zraneniam a problémom so zápästiami

Zápästia sú takisto jedným z hlavných problémových miest pre mnohých pravidelne trénujúcich jedincov. Zámerom tohto článku nebude popisovať hlavné príčiny týchto problémov, ale namiesto toho vám poskytne užitočné...

Kineziotaping – tejpovanie

Taping, páskovanie, tejping alebo kineziologický tejping – to všetko sú názvy, ktoré pomenúvajú jednu z najrozšírenejších rehabilitačných a profylaktických metód súčasnosti. Fyzioterapeuti po celom svete už viac ako...

Ako uľaviť bolestiam chrbtice

Chrbát podporuje drvivú väčšinu pohybov tela a tak je veľmi dôležité chrániť ho. Bolesti chrbtice vám môžu znepríjemniť celý deň, keďže sa môžu ozývať nielen pri fyzicky náročnejších...

Zranenie a vyváženosť svalov

Ak nie sú vaše oproti ležiace svaly v úplnom poriadku (vyvážené), rozhodne nebudete ani vy. Zranenia v posilňovni bývajú veľmi časté a dokážu nám veľmi znepríjemniť bežný život ako aj pobyt v posilňovni...

Poúrazová luxácia – vykĺbenie ramenného kĺbu

vykĺbenie luxácia ramena

Úrazy ramenného kĺbu patria k častým problémom mladých športovcov ale vyskytujú sa aj pri bežných, náhodných pádoch všetkých ľudí. Typickou diagnózou je luxácia ramenného kĺbu.

Natrhnutý sval

V dôsledku preťaženia svalových partií môže prísť aj k ich vážnemu poškodeniu, ba dokonca až k natrhnutiu svalových vlákien. Sval sa môže poškodiť aj pri extrémnom predĺžení alebo napätí. Hoci natrhnutie svalu sa môže vyskytnú...

Čo nás môžu naučiť zranenia

Zranenia sú niečím, čo si prakticky žiaden športovec neželá. Na druhej strane, ak jedinec trénuje tvrdo a pravidelne, skôr či neskôr sa s určitými typmi zranení stretne. Vtedy neostáva nič iné, len poskytnúť telu šancu na zotavenie...

Problémy s achilovou šľachou

Aké sú najčastejšie problémy spojené s achilovou šľachou? Achilova šľacha spája lýtkový sval s kosťou päty. K zaťaženiu dochádza pri bežnej chôdzi, behu, odrazoch a dopadoch. Dva hlavné problémy spojené s achilovou šľachou sú...

SLEDUJTE NÁS

6,030FanúšikovLike
4,480OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ