Kryoterapia: história a účinky

História liečebného používania chladu je známa už od obdobia okolo roku 2500 pred n.l. Starovekí Egypťania odporúčali hypotermiu na zmenšenie opuchu, zastavenie krvácania. Hypokrates popisoval výrazný protibolestivý účinok pri...

Ako urýchliť rehabilitáciu a regeneráciu tkanív?

Na prelome milénia vyšlo viacero štúdií, ktoré potvrdzovali účinnosť tréningovej metódy, ktorá sa označovala ako cross transference. Je to metóda, ktorou vieme zámerne pozitívne ovplyvniť zranenú končatinu a to tým, že posilňujeme...

Kryoterapia – možnosti a spôsob jej využitia (2. časť)

U človeka s bežnými prekonanými chorobami nie je žiadna prekážka v absolvovaní liečby chladom. Relatívne kontraindikácie sú vek na 65 rokov, prekonaná embólia pľúc, zvýšená potivosť. Po prebehnutí horeuvedených vyšetrení...

Nespavosť po ťažkých tréningoch

Po skutočne namáhavom tréningu má viacero ľudí problém so spánkom. Neschopnosť kvalitne sa vyspať môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Najčastejším z nich je stres a patrí sem aj telesný stres po intenzívnej fyzickej aktivite. Keď sa naučíte...

Psychowalkman – Dosahovanie požadovaných psychických stavov v športe

Psychowalkman

Vrcholový šport je sféra ľudského pôsobenia v ktorej dochádza k mimoriadnemu psychickému vypätiu. Samotný športovec je vystavovaný tlaku médií, divákov a športových funkcionárov. Rovnako si môže športovec veľký psychický...

Banková masáž – bankovanie

Banková masáž si vďaka svojej jednoduchej a účinnej metóde ošetrovania opäť získava miesto v modernom svete liečenia. Jednoducho povedané, banková masáž je založená na praktikách čínskej bankovej terapie...

Opatrenia na urýchlenie aklimatizácie

Na urýchlenie časovej aklimatizácie slúžia režimové opatrenia týkajúce sa expozície na svetlo, stravovania, denného režimu, najmä organizácie tréningu a voľného času, podporovania spánku v noci a bdenia. Skúsenosti potvrdili, že ...

Ako si vybrať správnu masáž

Terapeutická alebo relaxačná? Donedávna boli vaše možnosti pri výbere masáže mimo kúpeľného menu obmedzené. V týchto dňoch však je ponuka taká pestrá, že je problém vybrať si tú správnu masáž.

Kedy môže pomôcť používanie ľadu

Ľadové obklady a prikladanie ľadu na určité miesta na tele môžeme zaradiť medzi liečbu chladom. Patrí sem aj kryoterapia, pri ktorej pôsobí chladné prostredie na celé telo, no v prípade použitia klasických ľadových vrecúšok...

bcaa taurín a vplyv na svalovicu

BCAA, taurín a svalovica

U nás tomu hovoríme svalová horúčka, svalovica, prípadne svalovka. V zahraničí sa často používa skratka DOMS (delayed onset muscle soreness), teda oneskorená svalová citlivosť alebo bolestivosť. Nech už to nazveme akokoľvek, prakticky každý z nás...

SLEDUJTE NÁS

6,048FanúšikovLike
4,308OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ