Banková masáž – bankovanie

Banková masáž si vďaka svojej jednoduchej a účinnej metóde ošetrovania opäť získava miesto v modernom svete liečenia. Jednoducho povedané, banková masáž je založená na praktikách čínskej bankovej terapie...

Je svalovica po tréningu nevyhnutná?

Pre mnohých športovcov a hlavne pre tých, ktorí trénujú pravidelne v posilňovni, býva svalovica akýmsi meradlom dobrého tréningu. Keď ich svaly počas nasledujúcich dni po fyzickom výkone dostatočne nebolia, myslia si, že tréning...

Ako na budovanie svalovej hmoty – Regenerácia (3. časť)

V tejto minisérií troch článkov sa pozrieme na problém, ktorý rieši veľmi veľa cvičiacich ľudí. V tretej časti sa pozrieme na najdôležitejšie oblasti, ktoré sa týkajú regenerácie.

Nespavosť po ťažkých tréningoch

Po skutočne namáhavom tréningu má viacero ľudí problém so spánkom. Neschopnosť kvalitne sa vyspať môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Najčastejším z nich je stres a patrí sem aj telesný stres po intenzívnej fyzickej aktivite. Keď sa naučíte...

Únava a bolesť pri cvičení

Všetci dobre vieme, že rôzne druhy fyzickej aktivity nie sú vždy len o zábave a o príjemných pocitoch, ale niekedy aj o únave a o bolesti. Poznajú to predovšetkým vrcholoví športovci, no nie je to cudzia téma ani pre rekreačných športovcov.

Kardio tréning ako aktívna regenerácia

Aeróbny tréning predstavuje v súčasnosti významnú časť tréningového programu rôznych športovcov. Dôvody jeho začlenenia do tréningového plánu sú pritom rôzne – podpora spaľovania tukov, zlepšenie vytrvalosti a kondície...

Ťažký tréning každý deň?

Nemôžete cvičiť ťažko a každý deň. Tento článok bude venovaný predovšetkým tým naturálnym cvičencom, ktorí využívajú tzv. splitové rozdelenie partii pri tréningu a ktorí sa snažia cvičiť príliš často. Ich otázka býva veľa krát takáto: ...

Ako si vybrať správnu masáž

Terapeutická alebo relaxačná? Donedávna boli vaše možnosti pri výbere masáže mimo kúpeľného menu obmedzené. V týchto dňoch však je ponuka taká pestrá, že je problém vybrať si tú správnu masáž.

Sex a športový výkon

Tréneri svojim zverencom neodporúčajú sex pred športovým výkonom, najmä pokiaľ ide o dôležitý zápas alebo udalosť. Prečo je tomu tak? Naozaj sex uberá športovcom energiu? Alebo je to len mýtus?

Obnova a regenerácia

Vhodná stratégia obnovy a regenerácie organizmu je nevyhnutná pre podávanie optimálnych športových výkonov a dosahovanie čo najlepších výsledkov. Je tretím, no nemenej dôležitým prvkom popri samotnom...

SLEDUJTE NÁS

6,033FanúšikovLike
4,410OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ