Kryoterapia – možnosti a spôsob jej využitia (2. časť)

U človeka s bežnými prekonanými chorobami nie je žiadna prekážka v absolvovaní liečby chladom. Relatívne kontraindikácie sú vek na 65 rokov, prekonaná embólia pľúc, zvýšená potivosť. Po prebehnutí horeuvedených vyšetrení...

Viktor Bielik prednáška o regeneráciivideo

Viktor Bielik: Fázy regenerácie

https://youtu.be/m6FAAXmuwSo Prednáška Viktora Bielika venovaná otázkam regenerácie u športovcov. Aké otázky vo videu nájdete: No Pain, No Gain - alebo prečo nie je dobré v procese regenerácie vždy a za každú cenu zastavovať potréningové zápalové procesy Ako rozlišujeme...

Športovec a spánok

Spánok predstavuje pre športovca jeden z najdôležitejších regeneračných prostriedkov a spolu s ostatnými regeneračnými prostriedkami ovplyvňuje činnosť organizmu či už pri športovej alebo pracovnej činnosti. Stačí spomenúť fakt, že...

Netrénujete príliš mnoho?

Pokiaľ si myslíte, že čím viac času strávite v posilňovni tým lepšie výsledky dosiahnete, ste na omyle. Príliš dlho trvajúci silový tréning vedie k pretrénovanosti. Pretrénovanosť je nerovnováha medzi tréningom a...

Sex a športový výkon

Tréneri svojim zverencom neodporúčajú sex pred športovým výkonom, najmä pokiaľ ide o dôležitý zápas alebo udalosť. Prečo je tomu tak? Naozaj sex uberá športovcom energiu? Alebo je to len mýtus?

Kryoterapia – možnosti a spôsob jej využitia (1. časť)

Celková kryoterapia t.j. pôsobenie chladu na celé telo po dobu 2-3 minúty pri teplote mínus l40°C (+- l0°C) vyvoláva u zdravých osôb a u osôb trpiacich reumatickými a degeneratívnymi ochoreniami pohybového aparátu...

Kardio tréning ako aktívna regenerácia

Aeróbny tréning predstavuje v súčasnosti významnú časť tréningového programu rôznych športovcov. Dôvody jeho začlenenia do tréningového plánu sú pritom rôzne – podpora spaľovania tukov, zlepšenie vytrvalosti a kondície...

Sauna, potenie sa pre zdravie (2.časť)

Popri klasickej saune existujú ešte rôzne iné parné kúpele s rozličnými kombináciami teploty a vlhkosti vzduchu. Slovo „Sauna“ pochádza z fínskeho slova a znamená „miestnosť z dreva“. Aké druhy  sauny poznáme?...

Odpočinková fáza a ako ju využiť

Z času na čas je zhruba mesačná pauza od tréningu nutná alebo aspoň potrebná k tomu, aby sa doliečili vleklé zranenia a získala nová chuť na trénovanie. Tento mesiac môžete využiť ako skvelú šancu...

Regenerácia, ignorácia?

regeneracia

Tempo životného štýlu sa stále zrýchľuje. Môžeme chcieť stále viac a pritom dosiahneme menej. Celkom bežný dôsledok uponáhľaného životného štýlu, ktorý priam zvádza ku nezdržanlivosti. Mnoho ľudí ostro trénuje, ale nezaznamenávajú...

SLEDUJTE NÁS

5,994FanúšikovLike
4,690OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ