MUDr. Richard Smíšekvideo

MUDr. Richard Smíšek (SM Systém): Hernia medzistavcového disku – liečba bez operácie

https://youtu.be/-7VncZzciJs SM systém ako bývalý výkonnostný športovec poznám už dlhší čas. Neviem si ho vynachváliť. Keď som sa dozvedel, že sa Združeniu študentov FTVŠ UK podarilo zabezpečiť na prednášku  Mudr. Richarda Smíška - zakladateľa SM systém, nemohol...
hydratácia

Hydratácia a jej účinok na stabilizovanie srdcovej frekvencie

Keď cvičíme, špeciálne pri intenzívnom a dostatočne dlhom aeróbnom tréningu, látková premena je zvýšená a  termický efekt výraznejší. Účinkom jednotlivých mechanizmov pri vytváraní energie počas fyzického výkonu je určitá časť energie spotrebovaná pri vytváraní tepla....
nemám čas trénovať

Výhovorka typu „nemám čas“ takmer nikdy neobstojí

Nemám čas trénovať. Chcel by som športovať, ale moja práca a povinnosti mi to nedovoľujú. Som tak zaneprázdnený, že na pravidelnú a zdravú stravu tu jednoducho nie je priestor. Keby mal deň aspoň o hodinu viac, určite...
tejpovanie krížou, dolnej časťti chrbtavideo

Tejpovanie preťaženého dolného chrbta 8.časť

https://youtu.be/qn5l-MJiOwo V 6.pokračovaní sme si ukázali techniku hviezdice, ktorá bola zameraná na spodný chrbát. Pri tejto partii ostaneme aj dnes.Ukážeme si, ako sa dá trochu pomôcť, ak je preťažený spodný chrbát. Spôsob aplikácie tejpu Tejpovaciu pásku si...
ako zatejpovať kolenovideo

Tejpovanie – Ako tejpom podporiť koleno 7.časť

https://youtu.be/ovugoGktw0A Pri problémoch ako sú natiahnutie, distorzie, mikrotraumy vrámci kolenného kĺbu, môžeme použiť tejpovaciu techniku, ktorú si dnes ukážeme. Spôsob aplikácie tejpu Tejto technike budeme tejpovaciu pásku lepiť po vonkajšej časti kolena. Ako prvé si tejp odmeriame, odstrihneme...
šport a zdravá myseľ

Má športovanie vplyv na mozgové funkcie a správanie?

Keď sa aspoň trochu zaujímate o športovú vedu, veľmi dobre už viete tiež to, že nervová sústava zohráva pri trénovaní dosť podstatnú úlohu. Samozrejme, svalovú hmotu a tvar postavy si všimneme na prvý pohľad,...
smoothie

Smoothie – zdravie v jednom pohári

Prvotriedne raňajky, lahodný ovocný dezert či denný prísun vitamínov a minerálov v jednom pohári? To všetko sa skrýva pod čoraz populárnejším slovom smoothie. Čo to je vlastne smoothie, ako si ho môžme pripraviť a prečo by sme...
tejpovanie hviezdica na dolný chrbátvideo

Tejpovanie – Ako tejpom odľahčiť dolnú časť chrbta 6.časť

https://youtu.be/Oj3mYfpVdiM V tejpovacej technike, ktorú si dnes ukážeme, sa zameriame na dolnú časť chrbta. Aplikácia v tvare hviezdice sa využíva pri bolestiach postihnutého miesta. Rovnako dobre ju možno využiť pri tzv. trigger pointoch na odľahčenie...
tejpovanie kolenavideo

Tejpovanie – Ako tejpom odľahčiť úpon kvadricepsu 5.časť

https://youtu.be/eoaUrEoQZtU V dnešnej tejpovacej technike sa zameriame na koleno. Presnejšie na odľahčenie úponu kvadricepsu. Takáto jednoduchá aplikácia tejpu sa využíva napríklad v doskokových športoch ako je volejbal, basketbal, futbal... Spôsob aplikácie tejpu Koleno je v miernom pokrčení....
ako zatejpovať bicepsvideo

Tejpovanie – Ako zatejpovať biceps 4.časť

https://www.youtube.com/watch?v=B1PzuxOafRE Každý piatok prinášame článok s témou tejpovania a zdravia. Naposledy sme si ukázali techniku tejpovania lýtkového svalu. Dnes si ukážeme biceps. Spôsob aplikácie tejpu Tejpovaciu pásku si najprv odmeriame. Tejp bude aplikovaný od konca svalu k...

SLEDUJTE NÁS

6,074FanúšikovLike
4,167OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ