Laktát, šport a svalovica

Jednou z kľúčových úloh športového tréningu je pochopiť princíp energetického metabolizmu pri zaťažení. K pohybu je nevyhnutná svalová kontrakcia, ktorú energeticky zabezpečuje ATP (adenozín...

Operácia kolena (ACL) áno, či nie?

Nedávna štúdia z pred dvoch mesiacov (New England Journal of Medicine, Júl 22, 2010) opäť rozvírila dohady o tom, ako najlepšie liečiť pretrhnutý predný skrížený väz (ACL). V tejto štúdií, ktorú organizovala Univerzita Lund...

Cviky na guľatý chrbát (4.časť) – Tuhé ramená

cviky na guľatý chrbát

V príspevku nájdete uvoľňovacie cviky na prednú stranu hrudníka. Zameranie však už bude aj na tuhé ramená.

Marihuana a účinky na organizmus športovca

predošlom príspevku o konope sme sa zaoberali výhodami, ktoré nám poskytuje jeho "bezpečná odroda" – takzvané technické konope. Dnes sa pozrieme na problematiku užívania psychoaktívnej konopy u športovcov. V nasledovných riadkoch...

Sauna

Už starí Rimania stavali horúce kúpele a trávili v nich množstvo času. O tom, že boli vo veľkej obľube svedčí fakt, že sa tu dohadovali obchody a uskutočňovali politické rozhodnutia. Napriek tomu, že takéto horúce kúpele ľudstvo pozná už viac než...

Energetický výdaj človeka

Množstvo energie, ktoré človek za deň spotrebuje sa nazýva denný energetický výdaj. Toto číslo sa spravidla uvádza v kilokalóriách (kcal), alebo kilojouloch (kJ). Ako prvé sa začali využívať kalórie, no neskôr sa prešlo na joule. V súčasnom...

Kofeín

Kofeín je pravdepodobne najrozšírenejší stimulant na svete, ktorý sa nachádza v káve, čaji, nealkoholických nápojoch a čokoláde. Triatlonisti, atléti ako aj iní športovci ho používajú k zlepšovaniu výkonu. Aké sú teda účinky kofeínu...

Kŕčové žily a šport (varixy)

Varixy, alebo inak povedané kŕčové žily patria medzi veľmi rozšírené ochorenie cievneho systému. Týmto ochorením trpí viac žien ako mužov. Sú u nich rozšírené až 3 krát viac. Spravidla sa objavujú v strednom veku a bez liečby majú tendenciu...

výživové doplnky

Hormón DHEA

Čo sa týka budovania svalovej hmoty a spaľovania nadbytočného telesného tuku, športovcov rôznych kategórii a výkonnostných úrovni zvyčajne najviac zaujíma to, ako zvýšiť hladinu testosterónu a rastového hormónu. Ak nedosiahnu optimálne hladiny...

Fajčenia a posilňovanie

Život človeka zaoberajúceho sa posilňovaním je život podriadený prísnemu režimu a kontrole v mnohých oblastiach. Ak má byť úspešne dosiahnutý vytýčený cieľ, treba si naozaj zvážiť, čo si pustiť do organizmu...

SLEDUJTE NÁS

6,030FanúšikovLike
4,530OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ