Vyhráva ten, kto najviac trénuje?

Ako niektorí vrcholoví športovci zvládajú trénovať týždenne 30 a viac hodín? Väčšina môže byť rada aj za polovicu tohto času. Pri rodine, práci a iných povinnostiach to nie je nič neobvyklé, priam naopak... Profesionálni športovci nemajú na práci...
Vianoce diéta a priberanie

8 tipov ako si užiť Vianoce a nepribrať

Pre niekoho trvá Vianočné obdobie pár dní, pre iného možno pár týždňov. Je úplne v poriadku, ak si aspoň párkrát v roku oddýchnime, či už od práce, tréningov, striktných diétnych programov, prípadne iných vecí. Vianoce...
bcaa taurín a vplyv na svalovicu

BCAA, taurín a svalovica

U nás tomu hovoríme svalová horúčka, svalovica, prípadne svalovka. V zahraničí sa často používa skratka DOMS (delayed onset muscle soreness), teda oneskorená svalová citlivosť alebo bolestivosť. Nech už to nazveme akokoľvek, prakticky každý z nás...
tetovanie a magnetická rezonancia

Tetovanie a magnetická rezonancia

Krásne vyšportované telo aktívnych ľudí v dnešnej dobe často krášli zaujímavé tetovanie. Bez rozdielu veku či pohlavia sa mnohí ľudia dávajú tetovať z rôznych príčin. Pre viacerých je tetovanie estetickým doplnkom celkového vzhľadu. Na druhom...
tejpovanie ramenavideo

Tejpovanie ramena 12.časť

Tretí a posledný diel z minisérie "Ako zatejpovať rameno". Ukážeme si funkčnú korekciu ako rameno zastabilizovať. Spôsob aplikácie tejpu Tejpovaciu pásku si odmeriame približne do polovice ramena a odstrihneme. Konce zastrihneme do oblúka. Vďaka tomu bude...
tejpovanie ramenavideo

Tejpovanie ramena 11.časť

https://www.youtube.com/watch?v=xl417eGEt58 V prvej časti sme si ukázali ako zatejpovať rameno. Napríklad v situáciach keď je bolestivé a nachádza sa tam predo-zadná instabilita. V druhom pokračovaní si ukážeme ako tejpovaciu aplikáciu ešte umocniť. Spôsob aplikácie tejpu Pacient sedí...
ftaláty v hračkách

Ftaláty naše každodenné a ako sa im vyhnúť

Veľmi často skloňovaný pojem ftaláty na nás útočí zo všetkých strán a v prezentovanom kontexte podvedome vyvoláva hrôzu. Čo sú vlastne ftaláty, kde sa zobrali a aký majú efekt na naše zdravie a život?...
tejpovanie ramenavideo

Tejpovanie ramena 10.časť

https://www.youtube.com/watch?v=dJLcBHxlWh4&feature=youtu.be Ramenný kĺb má v porovnaní s inými kĺbmi ľudského teľa úžasný rozsah pohybu. Táto veľká pohyblivosť je vykúpená zložitým systémom svalov, ktoré to umožňujú. Je veľmi časté, že sa objaví svalová disbalancia, alebo zranenia,...
tejpovanie medzilopatkových svalov

Tejpovanie hornej časti chrbta 9.časť

https://youtu.be/CMMTNYs7sCE V predchádzajúcej časti sme tejpovali dolný chrbát. V dnešnom pokračovaní sa zameriame na jeho hornú časť. Veľa ľudí má oslabené medzilopatkové svaly. Táto tejpovacia technika si kladie za cieľ tieto svaly "zobudiť" - nastimulovať. Spôsob...
sportovanie

Ste závislí na športovaní?

Všetkého veľa škodí, aj toho dobrého. Mohli by sme síce dlho debatovať o tom, čo je to vlastne to dobré, prípadne ako zistíme, či je toho už veľa, no nechajme tieto všeobecné filozofické polemiky...

SLEDUJTE NÁS

6,079FanúšikovLike
3,944OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ