bazálny metabolizmus

Bazálny metabolizmus (definícia)

Najmenej energie uvoľňuje organizmus v pokoji za tzv. bazálnych podmienok, čiže nalačno (16 hodín bez príjmu potravy, 36 hodín bez príjmu bielkovín, ktoré majú výrazný špecifický dynamický efekt). Pri indiferentnej teplote (20-22 stupňov oblečený, 30...
alkohol a šport

Alkohol a šport

Aj keď sa traduje, že mierna konzumácia hlavne červeného vína má blahodárne účinky na ľudský organizmus, alkohol ako taký je pre každého z nás viac škodlivý ako prospešný. Na jeden klad existuje hneď niekoľko záporov. Rovnako je to aj s červeným vínom, ktoré síce pomáha zlepšiť náladu a spríjemniť život, ale na druhej strane je to tiež len...

beh, aeróbna aktivita, vytrvalec

Zdroje energie pre svalovú prácu II. – Aeróbne aktivity

Aeróbna aktivita je vykonávaná takou intenzitou, že telo je schopné zabezpečovať pre svoju prácu dostatok kyslíku. Ako zdroj na resyntézu ATP sa využívajú cukry a tuky. Postupným predlžovaním zaťaženia sa zvyšuje podiel aeróbnych procesov na celkovom energetickom krytí svalovej práce. Hneď pri začiatku zaťaženia sa organizmus snaží využiť kyslík na efektívnu produkciu energie...

beh, vytrvalec, intenzita

Zdroje energie pre svalovú prácu I. – Anaeróbne aktivity

Ľudské telo je zložitý mechanizmus využívajúci na svoj chod viacero zdrojov energie. Ak chce človek preniknúť trochu hlbšie do problematiky športovania, mal by poznať aj energetické princípy tela, uplatňujúce sa pri fyzickej práci. V niektorých článkoch uverejnených na Sportujeme.sk sa už objavili slová ako aeróbny, aeróbna činnosť a podobne. Zámerne som sa vyhýbal stručnému vysvetleniu, pretože to nejde. To či je aktivita aeróbna, alebo anaeróbna záleží...

obezita

Nadváha (obezita)

Mám nadváhu? Na túto otázku nie je ľahká odpoveď, resp. sa nedá úplne presne zodpovedať. Hranica medzi normálnou hmotnosťou a obezitou je nejasná. Závisí totiž od mnohých činiteľov. Touto problematikou sa už zaoberalo veľa múdrych ľudí a ani jeden zatiaľ nepriniesol ideálne riešenie...

chudnutie bez cvičenia

Šport s diabetes 2. stupňa

Vyskytuje sa v dospelosti pomerne často v staršom veku. Vzniká hlavne u obéznych ľudí. Kým človek s 1. stupňom musí inzulín telu dodávať, človek s diabetes 2. stupňa inzulín má, ale jeho bunky sú voči nemu necitlivé – inzulínová resistencia. A ako môže šport pomôcť? Táto rezistencia sa po športovej aktivite zníži a pravidelným pohybom sa dá odstrániť úplne. Diabetes 2. stupňa sa...

diabetes

Šport s diabetes 1. stupňa

Diabetes 1. stupňa postihuje predovšetkým mladých ľudí. Zjaví sa ako blesk z jasného neba a človek sa s  tým musí naučiť žiť po zvyšok svojho života. Mnohí z týchto ľudí športovali. Niekto rekreačne, iní dokonca vrcholovo. Nová situácia nemusí znamenať koniec akéhokoľvek športovania. Bude si to však vyžadovať väčšie premýšľanie nad svojím zdravím...

somatotyp, postava

Poznáte svoj telesný typ (somatotyp)?

V úvodníku a rubrike osobný tréner ste sa mohli dočítať, že každí sme jedineční a že to čo niekomu veľmi pomáha môže inému uškodiť. Hovorí sa: Čo človek to osobnosť. Väčšinou sa myslí na intelektuálnu stránku, ale to isté môžeme tvrdiť aj o našom tele. Na svete je asi 6 miliárd ľudí a pritom sa nenájdu dvaja rovnakí. Dokonca aj jednovaječné dvojčatá sa líšia. To...

SLEDUJTE NÁS

6,029FanúšikovLike
4,480OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ