Testosterón – vlastnosti a účinky

Testosterón – mužský pohlavný hormón je prirodzenou látkou hlavne mužského tela. Tvorí sa v semenníkoch a čiastočne v kôre nadobličiek. Svoju pozornosť si určite zaslúži, pretože účinkom testosterónu, dochádza k vytváraniu...

Prečo máme svalové kŕče

Takmer každý človek aspoň raz v živote zažil kratšie či dlhšie obdobie, kedy sa v noci prebúdzal na kŕče v lýtkach alebo chodidlách alebo musel kvôli nepríjemným kŕčom odísť skôr z posilňovne či plavárne. Niekedy...

obezita

Nadváha (obezita)

Mám nadváhu? Na túto otázku nie je ľahká odpoveď, resp. sa nedá úplne presne zodpovedať. Hranica medzi normálnou hmotnosťou a obezitou je nejasná. Závisí totiž od mnohých činiteľov. Touto problematikou sa už zaoberalo veľa múdrych ľudí a ani jeden zatiaľ nepriniesol ideálne riešenie...

Hernia, prietrž alebo pruh

Prietrž, ľudovo nazývaná aj pruh, je vysunutie orgánu alebo tkaniva cez stenu dutiny, ktorá ho za normálnych okolností obklopuje. Je nepríjemná (aj na pohľad), no pri vhodnom chirurgickom ošetrení zvyčajne nie je taká nebezpečná ako vyzerá...

Dinitrophenol (DNP) – absolútny spalovač tukov

Nedávno som sa dozvedel od môjho kamaráta o látke, ktorá extrémne spaľuje tuky. Takých už bolo, pomyslel som si. Keď mi však prezradil trochu viac, naliehal som, aby mi priniesol zdroje týchto poznatkov. Tu chemickú látku som doposiaľ nepoznal...

Ako sa správne merať a vážiť

Nielen pri chudnutí, ale aj pri naberaní svalového objemu je dôležité robiť záznamy svojich pokrokov (niekedy bohužiaľ aj krokov vzad). Prehľadné zápisy meraní a váhy nám umožnia sledovať našu snahu a...

Cviky na krčnú chrbticu (2.časť)

krná chrbtica cviky

Aby bolo možné svaly krku a šije uvoľniť, nesmú byť cviky nepríjemné. Existuje veľa cvikov. Viacero z nich môže byť naviac vykonávaných v rôznych polohách. Na dosiahnutie uvoľnenia nie je potrebné vykonávať všetky cvičenia, ktoré nájdete postupne v týchto príspevkoch.

Cviky na krčnú chrbticu (3. časť)

krčná chrbtica

Krčná chrbtica sa stáva častou obeťou súčasného spôsobu života. Ťažisko hlavy je posunuté o riadny kus od miesta opory lebky na krčný stavec. Aby sme mohli hlavu vytáčať a voľne používať, musí byť naše šijové...

Cviky na guľatý chrbát (2.časť)

uvoľňovacie cvičenia

Ako všade aj pri cvikoch na guľatý chrbát by mala existovať istá postupnosť. Tá by mala byť dodržiavaná najmä v ťažších prípadoch. Tu však už nie je vhodné riadiť sa len článkom z internetu, ale cvičiť pod dohľadom...

Cviky na guľatý chrbát (3.časť) – Skrátené prsné svaly

guľatý chrbát

V predchádzajúcej časti som začal v príspevku popisovať prvé uvoľňovacie cvičenie. Jeho cieľom bolo uvolniť hrudné svaly. V treťom pokračovaní prinášam ďalšie cviky, ktoré by mali pomôcť poskracovaným prsným svalom a tuhým ramenám.

SLEDUJTE NÁS

6,039FanúšikovLike
4,366OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ