Cviky na krčnú chrbticu – úvod (1.časť)

krčná chrbtica

Bolesť hlavy, šije a krku. To sú najčastejšie problémy, ktoré môžu byť zapríčinené práve krčnou chrbticou. Prečo problém vzniká? Možno práve teraz, keď čítate tieto riadky, sa najbežnejšej chyby dopúšťate. Najčastejšou príčinou vzniku ...

Cviky na guľatý chrbát (4.časť) – Tuhé ramená

cviky na guľatý chrbát

V príspevku nájdete uvoľňovacie cviky na prednú stranu hrudníka. Zameranie však už bude aj na tuhé ramená.

Cviky na guľatý chrbát (3.časť) – Skrátené prsné svaly

guľatý chrbát

V predchádzajúcej časti som začal v príspevku popisovať prvé uvoľňovacie cvičenie. Jeho cieľom bolo uvolniť hrudné svaly. V treťom pokračovaní prinášam ďalšie cviky, ktoré by mali pomôcť poskracovaným prsným svalom a tuhým ramenám.

Cviky na guľatý chrbát (2.časť)

uvoľňovacie cvičenia

Ako všade aj pri cvikoch na guľatý chrbát by mala existovať istá postupnosť. Tá by mala byť dodržiavaná najmä v ťažších prípadoch. Tu však už nie je vhodné riadiť sa len článkom z internetu, ale cvičiť pod dohľadom...

Cviky na guľatý chrbát (1.časť) – sedenie na fitlopte

fitlopta sedenie

Hrudná kyfóza trápi veľmi veľa ľudí. Aj keď sa rozhodneme s tým niečo robiť, zväčša ani len netušíme kde začať. Séria článkov by Vám mala pomôcť na to odpovedať. Ukážeme si niektoré uvoľňovacie a nápravné cviky, ktoré je vhodné uprednostniť, ako...

Alergia na potraviny

Čoraz viac ľudí dnes trpí alergiou. Tak, ako sa niekto môže rozkýchať na jarnej lúke, aj potraviny môžu spôsobiť rôzne reakcie. Potraviny môžu spôsobiť u alergika aj veľmi vážne problémy. Práve šport môže byť spúšťačom alergickej reakcie...

Hrudná kyfóza – guľatý chrbát

Hrudná kyfóza patrí medzi najčastejšie odchýlky chrbtice. Spolu s (hyper)lordózou spadá medzi tzv. predo-zadné odchýlky chrbta. Poruchy držania tela sú veľmi rozšírené. Je však veľmi smutné, že ak niekto takúto chybu držania tela má...

Mononukleóza a šport

Mononukleóza je ochorenie vírusového pôvodu. Na stránke venovanej športu nachádza svoje miesto najmä preto, že postihuje mladých ľudí a dokáže zo športu vyradiť na dlhé mesiace! O tomto ochorení sa zvykne hovoriť...

Lordóza a Hyperlordóza

Lordóza patrí do skupiny predozadných odchýlok chrbtice. Tieto vychýlenia sú prirodzené a pre telo dôležité, pretože spĺňajú funkciu tlmenia otrasov. Ak však uhol zakrivenia priveľmi vzrastie, môže to spôsobovať bolestivé...

Skolióza

Skolióza predstavuje jedno z najrozšírenejších ochorení chrbtice. Z hľadiska anatómie a kineziológie je skolióza akékoľvek zakrivenie chrbtice vo frontálnej rovine. Takáto definícia však nie je úplná, pretože stavce často menia svoju polohu aj...

SLEDUJTE NÁS

6,048FanúšikovLike
4,304OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ