Pozor na pretrénovanie

Kto to nezažil?Asi každý. Najmä tvrdým vyznávačom "železnej hry", ako je tvrdá drina v posilňovni, budem túto otázku asi zbytočne klásť! Stav pretrénovania je veľmi nepríjemný a netreba ho podceňovať. Prejavuje sa výraznou svalovou horúčkou a ...

video

Civilizačné ochorenia a imunitný systém (prednáška)

Dnešný príspevok je ohliadnutím za februárovou konferenciou Aby šport nebolel. Z podujatia sme už našim čitateľom priniesli prednášku od Maroša Molnára na tému Funkčný tréning. Nebola jediná, ktorú som natáčal. Dnes ponúkam...

Tipy pre kvalitnejší a pokojnejší spánok

Kvalitný spánok je pre každého športujúceho človeka nesmierne dôležitý, pretože je hlavným faktorom ovplyvňujúcim regeneráciu. V súčasnosti má však čoraz viac ľudí so spánkom a jeho kvalitou problémy. Poďme sa teda pozrieť na spôsoby...

Niekedy je potrebné aj spomaliť

Viacerí ľudia, ktorí nemajú bohaté skúsenosti so životným štýlom pravidelne športujúcich jedincov, majú na celú vec skreslený pohľad a nevidia, čo sa deje mimo posilňovne a tréning. Táto nepoučenosť vyplýva...

imunita a ovocie a zelenina

Strava na podporu imunity (2.časť)

V prvej časti sme si po úvode do danej problematiky predstavili niekoľko základných skupín potravín, pomocou ktorých môžeme prispieť k posilneniu imunitného systému. Teraz budeme pokračovať s ďalšími potravinami, povieme si niečo o suplementoch na podporu imunity...
Iveta Stanková fyzioterapeutvideo

Kto je to fyzioterapeut? Tréner VS Fyzioterapeut

https://youtu.be/QStFsEdx4z8 Veľa trénerov často "fušuje" aj do oblasti fyzioterapie. Snažia sa robiť takpovediac všetko pod "jednou strechou". Nie je hanba ak obe profesie spolupracujú. Z dôvodu príbuznosti týchto odborníkov veľa laikov často ani nepozná za kým...

Masáž a jej pôsobenie

Účinok masáže je známy už z čias riečnych civilizácii. Tajomstvá tejto príjemnej regeneračnej procedúry už poznali starí Číňania, Egypťania, či neskôr Rimania. Masáž je vo všeobecnosti činnosť, pri ktorej pôsobením na povrch...

Jarná únava a detox

Spolu s predĺženými dňami, kratšími nocami, vyššími teplotami a prvými jarnými kvetinami prichádza čas, kedy sa mnoho ľudí začne sťažovať na akúsi únavu či depresiu. Zvykneme tento stav nazývať jarná únava, hoci žiadny lekár by nám ...

Ako zvýšiť naturálne svoju energiu (2.časť)

Prvá časť článku bola zameraná hlavne na oblasť výživy a tréningu. V druhej časti sa pozrieme na ďalších 11 zaujímavých tipov...

Lebo UFO!

Je mi hneď jasné čo vás pod pojmom UFO napadne :) Žiadny strach. Dnešný článok nebude o mimozemšťanoch, ale o všemocnej snahe vyhnúť sa nepohodlnému cvičeniu...

SLEDUJTE NÁS

6,047FanúšikovLike
4,324OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ