nespavosť

Aký je vzťah medzi príjmom sacharidov a kvalitou spánku?

Mnohí z vás to možno aspoň čiastočne poznajú aj z praxe. Príjem sacharidov je spojený s uvoľňovaním serotonínu, ktorý navodzuje relaxáciu a dokáže podporovať spánok. Ak sa niekedy cítite po zjedení jedla s výraznejším zastúpením uhľohydrátov ospalo, s veľkou pravdepodobnosťou je...
smoothie

Smoothie – zdravie v jednom pohári

Prvotriedne raňajky, lahodný ovocný dezert či denný prísun vitamínov a minerálov v jednom pohári? To všetko sa skrýva pod čoraz populárnejším slovom smoothie. Čo to je vlastne smoothie, ako si ho môžme pripraviť a prečo by sme...
video

Civilizačné ochorenia a imunitný systém (prednáška)

Dnešný príspevok je ohliadnutím za februárovou konferenciou Aby šport nebolel. Z podujatia sme už našim čitateľom priniesli prednášku od Maroša Molnára na tému Funkčný tréning. Nebola jediná, ktorú som natáčal. Dnes ponúkam...

tejpy a tejpovanievideo

Tejpovanie – kinesiotaping (Úvod) 1.časť

https://www.youtube.com/watch?v=7m37gcn9vyQ Stretnúť zatejpovaného športovca je dnes už úplne bežné. Tejpy už niesu len výsadou vrcholových športovcov. Siahajú po nich aj ľudia z nešportovej populácie. Hoci veľa z nás tejpy vo svojom okolí vníma, vlastne o nich nič...

Hemofília a šport

Hemofília je porucha zrážanlivosti krvi, ktorou trpí v prevažnej miere mužská populácia. Jadrom tejto choroby je nedostatok zrážanlivého (koagulačného) faktoru. Závažnosť choroby sa odvíja od...

stres

Čo je to kortizol

Je dobre známym faktom, že vyššie hladiny kortizolu sú spojené s rizikom ukladania telesných tukov a straty svalovej hmoty. No ani príliš nízke hladiny tohto hormónu nie sú ničím vítaným, keďže tie môžu byť zodpovedné napríklad za...

Prečo a ako aktívne regenerovať

Predstavte si, že ste dnes dokončili skutočne náročný tréning. Na jednej strane z toho máte skutočne dobrý pocit. No na druhej strane pravdepodobne nie ste až tak nadšený z toho, že v najbližších dňoch nastúpi výraznejšia...

6 pravidiel na posilnenie zdravia

Vyskúšajte zaviesť tieto jednoduché pravidlá do svojho denného režimu a presvedčte sa o ich účinnosti na fyzickú aj psychickú stránku. 1. Smejte sa častejšie Smiech je najlepším liekom pre myseľ a telo človeka. Pozitívne naladení ľudia sú nielen šťastnejší, ale aj...

Kryoterapia: história a účinky

História liečebného používania chladu je známa už od obdobia okolo roku 2500 pred n.l. Starovekí Egypťania odporúčali hypotermiu na zmenšenie opuchu, zastavenie krvácania. Hypokrates popisoval výrazný protibolestivý účinok pri...

Iveta Stanková fyzioterapeutvideo

Kto je to fyzioterapeut? Tréner VS Fyzioterapeut

https://youtu.be/QStFsEdx4z8 Veľa trénerov často "fušuje" aj do oblasti fyzioterapie. Snažia sa robiť takpovediac všetko pod "jednou strechou". Nie je hanba ak obe profesie spolupracujú. Z dôvodu príbuznosti týchto odborníkov veľa laikov často ani nepozná za kým...

SLEDUJTE NÁS

6,065FanúšikovLike
4,214OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ