Operácia kolena (ACL) áno, či nie?

Nedávna štúdia z pred dvoch mesiacov (New England Journal of Medicine, Júl 22, 2010) opäť rozvírila dohady o tom, ako najlepšie liečiť pretrhnutý predný skrížený väz (ACL). V tejto štúdií, ktorú organizovala Univerzita Lund...

Dinitrophenol (DNP) – absolútny spalovač tukov

Nedávno som sa dozvedel od môjho kamaráta o látke, ktorá extrémne spaľuje tuky. Takých už bolo, pomyslel som si. Keď mi však prezradil trochu viac, naliehal som, aby mi priniesol zdroje týchto poznatkov. Tu chemickú látku som doposiaľ nepoznal...

Kryoterapia: história a účinky

História liečebného používania chladu je známa už od obdobia okolo roku 2500 pred n.l. Starovekí Egypťania odporúčali hypotermiu na zmenšenie opuchu, zastavenie krvácania. Hypokrates popisoval výrazný protibolestivý účinok pri...

beh, aeróbna aktivita, vytrvalec

Zdroje energie pre svalovú prácu II. – Aeróbne aktivity

Aeróbna aktivita je vykonávaná takou intenzitou, že telo je schopné zabezpečovať pre svoju prácu dostatok kyslíku. Ako zdroj na resyntézu ATP sa využívajú cukry a tuky. Postupným predlžovaním zaťaženia sa zvyšuje podiel aeróbnych procesov na celkovom energetickom krytí svalovej práce. Hneď pri začiatku zaťaženia sa organizmus snaží využiť kyslík na efektívnu produkciu energie...

Squash a srdce

Squash je hra pre ľudí, ktorí obľubujú raketové športy, rýchlosť a postreh. Je to vynikajúci spôsob pre kardiovaskulárne cvičenie. Pri jednej hodine squashu hráč vynaloží približne od 600 až do 1000 kalórií (3000 až 4000 kJ). Squash je...

Ťažký tréning každý deň?

Nemôžete cvičiť ťažko a každý deň. Tento článok bude venovaný predovšetkým tým naturálnym cvičencom, ktorí využívajú tzv. splitové rozdelenie partii pri tréningu a ktorí sa snažia cvičiť príliš často. Ich otázka býva veľa krát takáto: ...

Ako znižovať hladinu estrogénu v tele mužov

Ak sa nachádza v organizme muža príliš veľa estrogénu, má to za následok nielen zvýšené ukladanie tuku v oblasti hrudníka a bokov, ale môže to viesť aj k mnohým ďalším problémom a zdravotným komplikáciám...

Cviky na guľatý chrbát (1.časť) – sedenie na fitlopte

fitlopta sedenie

Hrudná kyfóza trápi veľmi veľa ľudí. Aj keď sa rozhodneme s tým niečo robiť, zväčša ani len netušíme kde začať. Séria článkov by Vám mala pomôcť na to odpovedať. Ukážeme si niektoré uvoľňovacie a nápravné cviky, ktoré je vhodné uprednostniť, ako...

Využívanie vysokohorskej prípravy svetovými športovcami

Najlepšie prepracovaný systém stredohorskej a vysokohorskej prípravy majú spomedzi zimných športovcov bežci na lyžiach a medzi letnými športovcami sú to cyklisti, bežci, chodci, plavci a triatlonisti, ale dnes tento spôsob prípravy...

Ako predchádzať kŕčom pri behu?

Nie je to práve najpríjemnejšie, keď nás počas behania "chytí" kŕč. Dokáže nám náš tréning veľmi otráviť. No kŕčom sa dá účinne predchádzať. Čo o kŕčoch vieme? Aj kŕče majú svoje špecifiká. Možno neviete, ale podľa prieskumov častejšie postihujú...

SLEDUJTE NÁS

6,081FanúšikovLike
3,838OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ