Leptín – dôležitý hormón, o ktorom neviete (1.časť)

Leptín je hormón, ktorý je v našom tele produkovaný tukovými bunkami. Množstvo vylúčeného leptínu je priamo závislé od celkového množstva tukových zásob. Takže jednoducho povedané, viacej tuku znamená...

video

DNS – Dynamická neuromuskulárna stabilizácia a využitie v športe

Po veľmi úspešnej prednáške od MUDr. Richarda Smíška - SM Systém sa združenie študentov FTVŠ UK rozhodlo zorganizovať ďalšiu tématicky podobnú akciu. Do Bratislavy prišla prednášať Mgr. Petra Valouchová, Ph.D. Presný názov jej prednášky bol "Dynamická...
testosterón a svaly

Ako prirodzene zvýšiť hladinu testosterónu

Ľudia bežne disponujú nižšími ako priemernými hodnotami testosterónu. Ako teda hladinu zvýšiť? 1. Pravidelný intenzívny tréning Cvičenie so sebou prináša aj spaľovanie tukov, zlepšenú telesnú skladbu a nárast hladín testosterónu. Anaeróbne aktivity, ako je silový tréning alebo šprintérske intervaly, spôsobujú...
ako zatejpovať kolenovideo

Tejpovanie – Ako tejpom podporiť koleno 7.časť

https://youtu.be/ovugoGktw0A Pri problémoch ako sú natiahnutie, distorzie, mikrotraumy vrámci kolenného kĺbu, môžeme použiť tejpovaciu techniku, ktorú si dnes ukážeme. Spôsob aplikácie tejpu Tejto technike budeme tejpovaciu pásku lepiť po vonkajšej časti kolena. Ako prvé si tejp odmeriame, odstrihneme...

8 najväčších mýtov o posilňovaní

Cvičenie na strojoch má stále nálepku ako bezpečnejšie. Štúdie a prax však hovoria o niečom inom. Posilňovanie s voľnými váhami...

vložky do topánokvideo

Ortopedické vložky na mieru

https://youtu.be/okoNS3X1i7Y Rozpráva sa, že kvalitná obuv je základ. Myslím si ale, že pri nej by to končiť nemalo. Dokonca si nemyslím, že je to len vec športovcov. Obrazne povedané nech je asi 10% zdravých ľudí ako z učebnice....

Únava a bolesť pri cvičení

Všetci dobre vieme, že rôzne druhy fyzickej aktivity nie sú vždy len o zábave a o príjemných pocitoch, ale niekedy aj o únave a o bolesti. Poznajú to predovšetkým vrcholoví športovci, no nie je to cudzia téma ani pre rekreačných športovcov.

Cvičenie a endorfíny

V prvom rade sa poďme bližšie pozrieť na samotné endorfíny. Ide o skupinu látok peptidového charakteru, ktoré vznikajú spojením viacerých aminokyselín a tvoria sa v mozgu. Zvykne sa im hovoriť aj neuropeptidy a je ich okolo dvadsať.

Ako predchádzať kŕčom pri behu?

Nie je to práve najpríjemnejšie, keď nás počas behania "chytí" kŕč. Dokáže nám náš tréning veľmi otráviť. No kŕčom sa dá účinne predchádzať. Čo o kŕčoch vieme? Aj kŕče majú svoje špecifiká. Možno neviete, ale podľa prieskumov častejšie postihujú...

Kedy môže pomôcť používanie ľadu

Ľadové obklady a prikladanie ľadu na určité miesta na tele môžeme zaradiť medzi liečbu chladom. Patrí sem aj kryoterapia, pri ktorej pôsobí chladné prostredie na celé telo, no v prípade použitia klasických ľadových vrecúšok...

SLEDUJTE NÁS

6,071FanúšikovLike
4,027OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ