Čo je to ALCAR (Acetyl-L-karnitín)

Acetyl-L-karnitín, L-Acetylkarnitín, prípadne len jednoducho ALCAR, predstavuje acetylovanú formu L-karnitínu. V našom tele je prirodzene produkovaný. Spravidla nedochádza k jeho výraznejším nedostatkom. Prečo sa teda využíva vo výžive? Acetyl-L-karnitín má o niečo vyššiu využiteľnosť ako klasický L-karnitín. Jeho funkcie...

Regenerácia stravou? Ako na to.

Hovorí sa, že víťazí ten, kto rýchlejšie regeneruje. Či už ste profesionál alebo výkonnostný športovec, platí to pre každého. Skôr či neskôr pochopíte, že schopnosť rýchlo a komplexne zregenerovať často vykazuje rozdiel medzi špičkovým...
horčík

4 zaujímavé účinky ZMA

ZMA nepatrí medzi najpoužívanejšie doplnky výživy. Mnohí ani nevedia, čo sa pod touto skratkou skrýva. ZMA je suplement, ktorý bol vyvinutý ako podporný prostriedok pri vysokointenzívnych tréningoch. Je to unikátna zmes zinku, horčíka a vitamínu...
bcaa taurín a vplyv na svalovicu

BCAA, taurín a svalovica

U nás tomu hovoríme svalová horúčka, svalovica, prípadne svalovka. V zahraničí sa často používa skratka DOMS (delayed onset muscle soreness), teda oneskorená svalová citlivosť alebo bolestivosť. Nech už to nazveme akokoľvek, prakticky každý z nás...
kreatin posilnovanie a mysel

Podporuje kreatín sviežu myseľ?

Kreatín sa ukazuje nielen ako efektívny suplement v prípade zvyšovania sily a zväčšovania svalových objemov, ale v poslednom čase sú zaujímavé aj tvrdenia, ktoré preukazujú jeho potenciálny účinok na funkcie mozgu a bystrú myseľ. Tento...
video

Aký proteín používam po tréningu ja a prečo.

https://youtu.be/U43Fn9ovB6o Často krát sa ma klienti pýtajú na môj názor na proteín, resp. proteínové nápoje, ktoré sa odporúčajú piť po náročnom posilňovacom tréningu. Osobne sa snažím v strave a teda aj v doplnkoch vyhýbať umelým sladidlám. Najmä aspartamu,...
lupinus protein z vlčieho bôbu

Lupinový proteín alebo proteín z vlčieho bôbu. Poznáte ho?

Veľkolepý návrat nádhernej kvetiny v podobe kvalitného proteínu Ak niekde začujete o lupinovom proteíne alebo lupinovej múke, nemajte z toho zlý pocit. Na prvé počutie takého slovné spojenie pôsobí prinajmenšom veľmi zvláštne. Keď však zistíte...
počítanie ovečiek

Čo je to ZMA

ZMA (zinc monomethionine aspartate, magnesium aspartate, vitamin B6) je doplnok výživy pozostávajúci z troch hlavných zložiek: minerálov zinku, horčíka a vitamínu B6. Hlavnou účinnou zložku je zinok naviazaný na aminokyselinu metionín a na kyselinu asparágovú (odtiaľ pochádza...
depriesia

Spôsobuje glutamín depresiu?

To, že strava ovplyvňuje nielen náš fyzický, ale aj psychický stav, je už po dlhé generácie dobu zrejmé. Taký istý efekt majú aj mnohé výživové doplnky – okrem pôsobenia na mnohé fyzické aspekty nášho...
bielkoviny a proteín ako výživový doplnok

Kvalita bielkovín

Predmetom tohto článku je nutričná hodnota bielkoviny. Tá sa odvíja od toho, či konkrétny proteín obsahuje esenciálne aminokyseliny v množstvách potrebných pre organizmus. Vo fyziológii rozoznávame niekoľko spôsobov na hodnotenie kvality proteínov (biologická hodnota, čisté...

SLEDUJTE NÁS

6,058FanúšikovLike
4,254OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ