Evolúcia doplnkov výživy a ich rozšírenie

Evolúcia doplnkov výživy a ich rozšírenie

Jednoznačne najpopulárnejšími doplnkami výživy boli až do obdobia šesťdesiatych a sedemdesiatych rokov proteíny. V prevažnej väčšine prípadov išlo o klasickú práškovú formu, ktorá bola zložená z rôznych...

Prijem železa u vytrvalostných bežcov z hľadiska výkonnosti a zdravia

Železo je dôležitým minerálom, ktorý je veľmi podstatný nielen pre zdravie krvi. V niektorých situáciách môže dochádzať k jeho väčším stratám v organizme a niektorí ľudia môžu vyžadovať vyššie príjmy tejto látky. Štúdie Začiatkom roku 2015 bola v Journal of Strength...
kreatin posilnovanie a mysel

Podporuje kreatín sviežu myseľ?

Kreatín sa ukazuje nielen ako efektívny suplement v prípade zvyšovania sily a zväčšovania svalových objemov, ale v poslednom čase sú zaujímavé aj tvrdenia, ktoré preukazujú jeho potenciálny účinok na funkcie mozgu a bystrú myseľ. Tento...

Štúdia o vplyve kreatín monohydrátu, srvátkových proteínov a maltodextrínu na rast svalovej hmoty

Jedného dňa (26.09.2007) ma pani Vránová z Fakulty chemickej v Brne oslovila s väčšou objednávkou: Maltodextrín  30,3 kg, Pure Whey Protein (80) 27,4 Kg, Kreatín monohydrát  3,1 Kg. Až pri predaní...

kreatín

Kreatín – áno či nie?

Asi najviac diskutovanou látkou z hľadiska jej účinkov na organizmus je v poslednej dobe Kreatín. Táto látka je pre niektorých novým zázrakom medicíny a pre iných je len ďalšou neúčinnou substanciou gigantického priemyslu s doplnkami výživy. Účinky Kreatínu vyskúšali už mnohé športové hviezdy ako aj milióny...

MACA testosterón

Čo je to Maca

Latinské označenie Lepidium meyenii vám pravdepodobne nič nehovorí. Pod týmto názvom sa skrýva prastará liečivá bylina, ktorá je po celom svete známa ako Maca, resp. peruánsky ženšen alebo peruánska viagra. O tomto prírodnom produkte môžeme...
bcaa taurín a vplyv na svalovicu

BCAA, taurín a svalovica

U nás tomu hovoríme svalová horúčka, svalovica, prípadne svalovka. V zahraničí sa často používa skratka DOMS (delayed onset muscle soreness), teda oneskorená svalová citlivosť alebo bolestivosť. Nech už to nazveme akokoľvek, prakticky každý z nás...
bcaa taurín a vplyv na svalovicu

Čo ešte neviete o kreatíne

S kreatínom má svoje skúsenosti veľké percento jednotlivcov, ktorí sa venujú posilňovaniu alebo silovým športom. Kreatín patrí medzi najoverenejšie doplnky výživy a jeho účinky boli už mnohonásobne potvrdené. Najčastejšie je spájaný...

Srvátka a intolerancia na laktózu

Srvátkový proteín je najrozšírenejší zdroj bielkovín pre športovcov súčasnosti. Bielkoviny získané zo srvátky sa v tele dokážu využiť veľmi rýchlo. To dáva ideálny zdroj na doplnenie bielkovín po tréningu...

AAKG napumpované svaly

Čo je to AAKG

Arginín alfa-ketoglutarát (skrátené označenie AAKG, resp. A-AKG) je látka zložená z aminokyseliny l-arginínu a alfaketoglutarátu (kyselina alfaketoglutarová). AAKG je v dnešnej dobe známy hlavne vďaka jeho použitiu ako doplnku výživy v prípade ľudí, ktorí sa venujú posilňovaniu. Tí...

SLEDUJTE NÁS

6,033FanúšikovLike
4,410OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ