Gainer alebo proteín?

Aký prípravok je vhodný práve pre mňa? V čom sú rozdiely medzi gainerom a proteínom? Tak na takéto otázky treba vo fóre asi najčastejšie odpovedať. Tento článok (aspoň dúfam) by mal pomôcť zorientovať sa väčšine začiatočníkov.

Kokosový olej

Čo je to MCT olej

Skratka MCT pochádza z anglického názvu medium chain triglycerides. Čiže triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (konkrétne kyselina kapronová, kaprylová, kaprinová a laurová). Ide o synteticky pripravovaný výživový tuk (najčastejšie z kokosového alebo palmového oleja), ktorý začal byť vo...

Čo je extrakt zo zeleného čaju

To, že je zelený čaj zdraviu prospešný, je všeobecne známe. Veľa ľudí si však pletie zelený čaj a extrakt zo zeleného čaju. Pitie čaju považujú za to isté, ako užitie extraktu zo zeleného čaju. Rozdiel je v množstve účinných látok...

Štúdia o vplyve kreatín monohydrátu, srvátkových proteínov a maltodextrínu na rast svalovej hmoty

Jedného dňa (26.09.2007) ma pani Vránová z Fakulty chemickej v Brne oslovila s väčšou objednávkou: Maltodextrín  30,3 kg, Pure Whey Protein (80) 27,4 Kg, Kreatín monohydrát  3,1 Kg. Až pri predaní...

bcaa taurín a vplyv na svalovicu

BCAA, taurín a svalovica

U nás tomu hovoríme svalová horúčka, svalovica, prípadne svalovka. V zahraničí sa často používa skratka DOMS (delayed onset muscle soreness), teda oneskorená svalová citlivosť alebo bolestivosť. Nech už to nazveme akokoľvek, prakticky každý z nás...

Aminokyseliny I.

Základným stavebným kameňom každej bielkoviny sú aminokyseliny. Bielkoviny sa zvyknú označovať aj za plnohodnotné aminokyseliny. Tie sú viazané v peptidovou väzbou do reťazcov. Podľa počtu spojených molekúl aminokyselín...

Aký proteín si vybrať?

srvátkový izolát

Hydrolyzát. Ide jednoznačne o favorita vo svojej kategórií. Tento druh proteínu je najlepšie využiteľným pre ľudský organizmus pri fyzickej námahe. Proteín sa dostáva veľmi rýchlo do krvného obehu a telo ho dokáže...

Sacharidové doplnky výživy

Sacharidy a proteíny sú jednoznačne najdiskutovanejšími živinami v športe. Výrobcovia suplementov dnes prichádzajú na trh so stále modernejšími produktmi. Je to spôsobené tým, že sacharidové doplnky, ktoré sú...

CLA ako naturálny spaľovač tukov

Pod skratkou CLA (conjugated linoleic acid, resp. konjugovaná kyselina linolová) poznáme nenasýtené mastné kyseliny z prírodných zdrojov, ktoré sa v menších množstvách vyskytujú v určitých druhoch mäsa alebo mliečnych...

kreatin posilnovanie a mysel

Podporuje kreatín sviežu myseľ?

Kreatín sa ukazuje nielen ako efektívny suplement v prípade zvyšovania sily a zväčšovania svalových objemov, ale v poslednom čase sú zaujímavé aj tvrdenia, ktoré preukazujú jeho potenciálny účinok na funkcie mozgu a bystrú myseľ. Tento...

SLEDUJTE NÁS

6,059FanúšikovLike
4,263OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ