Sushi ako jedlo pre športovca

Aj v našich končinách sa pomaly udomácňuje pôvodne japonské jedlo nazývané sushi, alebo ak chcete suši. Pri tomto slove sa mnohým ešte stále vynorí predstava, že ide o kúsok surovej ryby s ryžou a to sa tunajšiemu človeku často...

sušené raw kakaové bôby

RAW kakaové bôby ako superpotravina, alebo zdravá sladkosť

Kakaové bôby sú semená rastliny Theobroma cacao (kakaovník pravý), ktorá sa pestuje už zhruba od 5. storočia. Rozdeľuje sa do troch hlavných skupín: forastero (približne 90% celkovej produkcie), criollo a trinitario. V minulosti sa plody...

Fazuľa áno, či nie

V posledných rokoch sa čoraz viac dostávajú do popredia rôzne typy diét a stravovacích systémov. V rámci nich sú potom častokrát zakazované určité druhy alebo skupiny potravín...

avokádo

Avokádo – zabudnite na rastlinné maslo

Už ste ho istotne videli na regáloch obchodov, už ste o ňom možno aj čosi počuli. Ale zatiaľ ste sa o avokádo príliš nezaujímali. Po prečítaní nasledujúceho článku možno zmeníte názor a na nenápadnom...

Funkčné naturálne potraviny (1. časť)

Hovorí sa, že strava predstavuje popri športovaní minimálne 50% úspechu. Niekto tvrdí, že je to až 70% a objavujú sa aj rôzne iné tvrdenia. Nechajme však čísla číslami a povedzme si, čo je skutočne dôležité. Ak nevenujete výžive dostatočnú pozornosť, znižujete svoje šance dosiahnuť...

Zdravý príjem tekutín môžete podporiť aj vhodným jedlom

Stále všade čítate a počujete o tom, že máte veľa piť (nealkoholických nápojov, pochopiteľne). Najlepšia je voda, riedené ovocné a zeleninové šťavy, bylinkové čaje či zelený čaj. Nie každému je však príjemné neustále čosi popíjať.

Funkčné naturálne potraviny (2. časť)

V prvej časti sme si popísali bežné potraviny, ktoré svojim prínosom majú nezanedbateľný podiel na celkovom zdraví a môžu mať úžitok aj pre športovca. V pokračovaní sa pozrieme na  ďalšie, ktoré by nemali uniknúť vašej pozornosti :)

Strava proti nespavosti

Do prvej skupiny potravín, ktoré nám môžu pomôcť vyriešiť problém s nespavosťou, zaradíme tie, ktoré obsahujú aminokyselinu tryptofán vo väčších množstvách. Tryptofán totiž okrem iného upokojuje, zlepšuje spánok a odstraňuje stres.

Mladá pšenica, všestranný pomocník

Mladú pšenicu (možno ju poznáte skôr pod označením wheat grass) zaraďujeme medzi tzv. zelené potraviny, ktorých používanie sa v rámci zdravej výživy čoraz viac rozširuje. Patrí medzi najsilnejšie naturálne zdroje detoxikácie organizmu a vyznačuje sa...

Vplyv stravy na zápalové procesy v tele – 2.časť

V prvej časti tohto článku sme si povedali, že vznik zápalových procesov je oblasťou, ktorá sa týka každého pohybovo aktívneho jednotlivca. Pravidelným športovaním sa síce prirodzene potláča ich tvorba, ale tým to nekončí...

SLEDUJTE NÁS

6,039FanúšikovLike
4,366OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ