Minerálne látky I. – draslík

Ľudský organizmus potrebuje pre svoje bezproblémové fungovanie množstvo minerálnych látok, ktoré v ňom plnia rôznorodé úlohy. Aj napriek ich nepatrnému množstvu sú pre telo dôležité a nenahraditeľné. Minerálne látky tvoria asi 4 % s celkovej...

Zdravo jesť

Každá diéta je pre organizmus stres s ktorým sa telo snaží vyrovnať. Ľudia počítajú, kalórie, držia drastické diéty, hladujú. Stačí aby sa len raz prehrešili voči hladovke a sú tam kde boli pred dlhými týždňami, kedy s diétou začali. Je veľa tých čo kričia...

Vláknina

Kladné vlastnosti vlákniny sú známe už dlho. Význam sa jej však začal prikladať až v poslednej dobe. Reklama propagujúca potraviny bohaté na vlákninu je na každom kroku, no ľudia napriek tomu nevedia, prečo je telu potrebné vlákninu...

Pravidlá správneho chudnutia

Častou príčinou neúspešného chudnutia je veľa krát až príliš silne zaužívaný nesprávny životný štýl, slabá motivácia a nedostatočná informovanosť. Človek by nemal otáľať a čakať až kým množstvo prebytočných kilogramov...

Motivácia, alebo čo sa stalo s novoročnými predsavzatiami?

Jedlo predstavuje pre mnohých pocit pôžitku, ukludnenia, či spôsob vypĺňania voľného času. Výsledkom zlých stravovacích návykov, rôznych stresových situácií, problémov v rodine, v partnerskom živote, v práci, či škole, môže byť prejedanie...

Kedy čo jesť

To, že len tvrdý tréning k dosiahnutiu vytúženého cieľu nestačí je známy fakt. Dôležitou zložkou trénovania by sa mala stať snaha o správne stravovanie. Telo pozná 3 stavy: anabolizmus, katabolizmus a rovnováhu. Ak niekto posiľňuje určite...

Diéty a svaly

Denne na nás útočia reklamy „úžasných“ produktov, ktoré zaručene pomôžu pri znižovaní telesnej hmotnosti. Je až zarážajúce, koľko ľudí dá prednosť týmto produktom, ako by sa malo potiť pri cvičení. Ak nie produkt, tak zaručená...

Rýchle občerstvenie v číslach

Po dlhej dobe tu máme zase tabuľku s číslami o výživných hodnotách. Pri mojich potulkách po Internete som narazil na zaujímavú stránku s pekným názvom 3Fat Chicks ON THE Diet, na ktorej som našiel množstvo informácií o produktoch rýchleho...

Iontové nápoje

Športové nápoje sú označované často aj ako iontové. Na trhu je už veľké množstvo nápojov, ktoré nesú toto označenie. Niektoré si tento názov zaslúžia, iné nie. Tieto nápoje obsahujú minerály, tzv. ionty ako sodík, alebo draslík. Pokiaľ sú...

Pitný režim

Priemerný človek za jeden deň príjme a vydá asi 2 až 2,5 litra tekutín. Pri potení z tela odchádza asi 0,6 litra. U športovcov je toto číslo vyššie. Najväčšia strata tekutín je pri vytrvalostných športových aktivitách. Napríklad v...

SLEDUJTE NÁS

5,974FanúšikovLike
4,690OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ