Chudnutie – Ako poraziť tuk. (3. časť)

Už ste sa niekedy zamysleli či strava, ktorú prijímate je vhodná pre váš organizmus. Pokiaľ vás zaujali predchádzajúce dve časti tohto článku tak určite patríte medzi tých, ktorým „leží v žalúdku“ nielen to čo jedia, ale aj koľko toho jedia. Pokiaľ...

chudnutie ako

Chudnutie – Ako poraziť tuk. (2.časť)

Skôr ako začnete používať princíp o ktorom sme hovorili v prvej časti, mali by ste poznať svoj denný energetický príjem. Tento energetický príjem je pomerne ľahko zmerateľný a preto neváhajte a zistite si ho...

chudnutie

Chudnutie – Ako poraziť tuk. (1.časť)

Vyskúšali ste už všetky možné diéty, skúšali všetky pohybové činnosti, trpíte neustálymi depresiami pretože sa trápite hladovkou alebo ste už úplne rezignovali a pri pohľade na vyšportované telá ostatných žien len krútite hlavou. V tom prípade je práve pre vás určený tento článok...

diéta, tréning, kardio, vytrvalec

Len diéta nepomôže!

Prevažná väčšina obéznych ľudí sa sťažuje na vrodené dispozície alebo pomalý metabolizmus, ktorý zdedili po rodičov. Vyhýbajú sa namáhavému cvičeniu a pohybovej aktivite a preto nepotrebujú obnovovať svalový glykogén (cukor). Ich úroveň metabolizmu je nízka. V prípade, že zjedia malé množstvo sacharidov, tak tento cukor nie je využitý na krytie...

diéta a zelenina

Diéta – Áno, či nie?

Každí z nás musí jesť. Nevyváženosť príjmu energie a jej skutočnej potreby môže a často aj vedie k zvyšovaniu telesnej hmotnosti. Sú dve základné cesty ako dostať príjem a výdaj do rovnováhy. Cvičenie, alebo obmedzenie príjmu živín. Ich vzájomné a rozumné kombinovanie sa samozrejme nevylučuje. Patrím k zástancom, že radšej cvičiť a jesť...

SLEDUJTE NÁS

6,067FanúšikovLike
4,212OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ