Vplyv svalovej hmoty na spaľovanie tukov

Čoraz väčšie percento populácie začína mať problém s nadbytkom podkožného tuku a ľudia chcú vedieť viac o tom, ako prebieha spaľovanie tukov v závislosti na cvičení. Väčšinou si myslia, že sa jedná výhradne iba o...

Prečo sa vám nedarí zhodiť tuk

Aby ste chudli, musíte prijímať menej kalórii ako vydávate. Vytvorenie kalorického deficitu je základným pravidlom, od ktorého sa všetko ostatné odvíja. Ale keď je spaľovanie tukov a chudnutie také jednoduché, prečo...

Chudnutie a termický efekt jedla

Často sa z rôznych zdrojov dozvedáme "zaručené" a "prevratné" metódy chudnutia, či aspoň uľahčenia tejto činnosti. Medzi ne patrí aj jav nazývaný termický efekt jedla. Možno ste už čítali o "zázračných potravinách", pri ktorých...

Ranný tréning a chudnutie

Mnohí ľudia si myslia, že absolútne nezáleží na tom, v ktorej časti dňa svoj tréning absolvujú. Tvrdia, že konečný výsledok bude aj tak rovnaký, či budú cvičiť zavčas rána, alebo neskoro večer. My vám však dokážeme, že...

Ako schudnúť vianočné kilá

Poznáte to. Na každom stole množstvo koláčikov a slaných dobrôt. Obchádzanie rodiny po návštevách. Z každej strany len počujete "daj si", alebo "ešte toto si neochutnal / la". Ak sa k tomu pridá...

Ako naštartovať metabolizmus

Pomalý metabolizmus môže mať viacero príčin. Najčastejšie to býva hypotyreóza (znížená funkčnosť štítnej žľazy), ktorej prejavom je dlhodobá únava organizmu a s tým spojená znížená pohyblivosť. Spomalený...

Letné priberanie a jeho príčiny

Mnoho chudnúcich ľudí pozoruje u seba zvláštny, naoko paradoxný fenomén. V zime drú, poctivo si strážia kalórie, no ako sa teplota vyšplhá cez 25 a nastane letný uvoľnenejší režim, zvoľňujú aj vo svojich...

Chudnutie a pomalý a rýchly metabolizmus

Pokiaľ chceme vedieť, ako aktívne ovládať svoju telesnú hmotnosť, nie je dôležité len aktívne športovať, ale tiež sa optimálne stravovať. Ešte niekoľko generácií dozadu bol prebytok jedla považovaný za luxus vyšších kást...

Sacharidové vlny Jedálniček

Druhý príspevok o sacharidových vlnách bude názornejší. Nájdete v ňom rozpísané jedlá na týždeň držania sacharidových vĺn.

Sacharidové vlny Teória

Keďže nadišlo obdobie nového roka a nových predsavzatí, rozhodol som sa oprášiť staré dobré sacharidové vlny. Chcel by som tým trocha povzbudiť a pomôcť najmä ľuďom, ktorí sa rozhodli skoncovať s nadváhou...

SLEDUJTE NÁS

6,039FanúšikovLike
4,370OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ