Ako podporiť a zvýšiť funkčnosť metabolizmu

Náš metabolizmus funguje súčasne s pomocou viacerých chemických reakcií vo vnútri tela tak, že pomáha zužitkovať prijaté kalórie čo najefektívnejším spôsobom. Je spoluzodpovedný nielen za také dôležité funkcie...

diéta, tréning, kardio, vytrvalec

Len diéta nepomôže!

Prevažná väčšina obéznych ľudí sa sťažuje na vrodené dispozície alebo pomalý metabolizmus, ktorý zdedili po rodičov. Vyhýbajú sa namáhavému cvičeniu a pohybovej aktivite a preto nepotrebujú obnovovať svalový glykogén (cukor). Ich úroveň metabolizmu je nízka. V prípade, že zjedia malé množstvo sacharidov, tak tento cukor nie je využitý na krytie...

Ako naštartovať metabolizmus

Pomalý metabolizmus môže mať viacero príčin. Najčastejšie to býva hypotyreóza (znížená funkčnosť štítnej žľazy), ktorej prejavom je dlhodobá únava organizmu a s tým spojená znížená pohyblivosť. Spomalený...

Chudnutie a pomalý a rýchly metabolizmus

Pokiaľ chceme vedieť, ako aktívne ovládať svoju telesnú hmotnosť, nie je dôležité len aktívne športovať, ale tiež sa optimálne stravovať. Ešte niekoľko generácií dozadu bol prebytok jedla považovaný za luxus vyšších kást...

Sacharidové vlny Teória

Keďže nadišlo obdobie nového roka a nových predsavzatí, rozhodol som sa oprášiť staré dobré sacharidové vlny. Chcel by som tým trocha povzbudiť a pomôcť najmä ľuďom, ktorí sa rozhodli skoncovať s nadváhou...

MUDr. Adela Penesová, PhD. Biomedicínske centrum SAV

Adela Penesová: Výživa a úskalia „módnych“ trendov

https://youtu.be/o1qmAvr5QyQ Aké témy a myšlienky v prednáške môžete vidieť / počuť? Ketogénna diéta áno či nie? "Sacharidofóbia" Byť zdraví aj o 20 rokov Čo sú to metabolické schody. Cirkadiálne rytmy a hormonálne nastavenie človeka. Hladovanie...

Diéta – zopár tipov (1.časť)

Začínate držať diétu? Skúste to so zavedením stravovacieho denníka, do ktorého si budete zaznamenávať všetko, čo zjete, čo ste robili a ako ste sa cítili. Napísané riadky budú vypovedať o vás, o pokušeniach, stavoch, kedy ...

Vplyv svalovej hmoty na spaľovanie tukov

Čoraz väčšie percento populácie začína mať problém s nadbytkom podkožného tuku a ľudia chcú vedieť viac o tom, ako prebieha spaľovanie tukov v závislosti na cvičení. Väčšinou si myslia, že sa jedná výhradne iba o...

Ako si dlhodobo udržiavať váhu

Schudnúť nemusí byť to najťažšie. Ešte náročnejšie je udržiavať si líniu a mať svoju váhu a jej zloženie pod kontrolou z dlhodobého hľadiska. V tomto článku sa pozrieme na jednoduché, no praktické...

Čo je to Paleo stravovanie

Ak sa aspoň trochu zaujímate o zdravé stravovanie a o výživu, ktorá podporuje športový výkon, s veľkou pravdepodobnosťou ste už niečo počuli o Paleo diéte. Ako mnoho iných nutričných programov, aj Paleo...

SLEDUJTE NÁS

6,065FanúšikovLike
4,235OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ