Vplyv svalovej hmoty na spaľovanie tukov

Čoraz väčšie percento populácie začína mať problém s nadbytkom podkožného tuku a ľudia chcú vedieť viac o tom, ako prebieha spaľovanie tukov v závislosti na cvičení. Väčšinou si myslia, že sa jedná výhradne iba o...

Hlad nevyvoláva len nedostatok jedla

Hlad je pocit, pomocou ktorého nám dáva náš organizmus jasný signál, že od poslednej dodávky energie uplynula už dostatočne dlhá doba a mali by sme siahnuť po ďalšom jedle. Nemusí to však byť vždy takéto jednoduché. Niekedy môže...

Počítanie kalórií – druhá stránka mince

V príspevku o pravidlách správneho chudnutia sme si povedali, že každý, kto chce riešiť svoje nadbytočné centimetre a kilogramy redukčnou diétou by sa mal orientovať v kalorických hodnotách jednotlivých potravín. Ako to ale je...

Diéta – zopár tipov (2.časť)

Diéta je oveľa účinnejšia, ak sa kombinuje s telesnou aktivitou. Okrem zvýšeného energetického výdaja, športová činnosť naplní často aj prázdny časový priestor, kedy je nutkanie na jedenie väčšie – napr. pri pasívnom sledovaní televízie.

diéta a zelenina

Diéta – Áno, či nie?

Každí z nás musí jesť. Nevyváženosť príjmu energie a jej skutočnej potreby môže a často aj vedie k zvyšovaniu telesnej hmotnosti. Sú dve základné cesty ako dostať príjem a výdaj do rovnováhy. Cvičenie, alebo obmedzenie príjmu živín. Ich vzájomné a rozumné kombinovanie sa samozrejme nevylučuje. Patrím k zástancom, že radšej cvičiť a jesť...

Diéta a posilňovanie pre ženy (1.časť)

Už dlhšie som uvažoval nad tým, napísať nejaký článok, ktorý by bol venovaný nežnejšiemu pohlaviu. Uvedomil som si, že na naše druhé polovičky tak trochu zabúdame. Myslím si, že je už ten pravý čas! S blížiacim sa letom narastajú...

4 časté chyby žien pri chudnutí

1. Znižovanie kalórii nie je jedinou cestou, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov Nielenže to nie je jedinou cestou, ale častokrát je táto možnosť vykonávaná neefektívne a nerozumne. Príliš drastické diéty nepokrývajú ani základné funkcie organizmu (bazálny metabolizmus). Veľmi časté znižovanie...

Letné priberanie a jeho príčiny

Mnoho chudnúcich ľudí pozoruje u seba zvláštny, naoko paradoxný fenomén. V zime drú, poctivo si strážia kalórie, no ako sa teplota vyšplhá cez 25 a nastane letný uvoľnenejší režim, zvoľňujú aj vo svojich...

chudnutie bez cvičenia

Pilulka na chudnutie cez nový genetický liek? Nový výskum dáva nádej.

Každý, kto má otvorené oči, musí vidieť, že postupne naša spoločnosť tučnie. Menej pohybu, nevhodné priemyselné potraviny a tempo spoločnosti každý rok produkuje nové kilá naviac. Človek je tvor pohodlný. Nemá rád nepohodu. Zmena životného štýlu...
chudnutie ako

Chudnutie – Ako poraziť tuk. (2.časť)

Skôr ako začnete používať princíp o ktorom sme hovorili v prvej časti, mali by ste poznať svoj denný energetický príjem. Tento energetický príjem je pomerne ľahko zmerateľný a preto neváhajte a zistite si ho...

SLEDUJTE NÁS

6,030FanúšikovLike
4,480OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ