7 pozitív príjmu magnézia

Horčík (resp. magnézium) patrí medzi minerály s veľmi dôležitými funkciami v našom organizme. Najčastejšie býva spájaný s tým, že dokáže uvoľňovať stuhnuté svalstvo a obmedzovať vznik svalových kŕčov. Tým to však ani zďaleka nekončí. V...
sport a strava

Ako na budovanie svalovej hmoty – Strava (2. časť)

V tejto minisérií troch článkov sa pozrieme na problém, ktorý rieši veľmi veľa cvičiacich ľudí. Postupne sa dozviete všetky podstatné veci, ktoré budete potrebovať pri budovaní...

Kedy čo jesť

To, že len tvrdý tréning k dosiahnutiu vytúženého cieľu nestačí je známy fakt. Dôležitou zložkou trénovania by sa mala stať snaha o správne stravovanie. Telo pozná 3 stavy: anabolizmus, katabolizmus a rovnováhu. Ak niekto posiľňuje určite...

počítanie ovečiek

Čo je to ZMA

ZMA (zinc monomethionine aspartate, magnesium aspartate, vitamin B6) je doplnok výživy pozostávajúci z troch hlavných zložiek: minerálov zinku, horčíka a vitamínu B6. Hlavnou účinnou zložku je zinok naviazaný na aminokyselinu metionín a na kyselinu asparágovú (odtiaľ pochádza...
avokádo

Avokádo – zabudnite na rastlinné maslo

Už ste ho istotne videli na regáloch obchodov, už ste o ňom možno aj čosi počuli. Ale zatiaľ ste sa o avokádo príliš nezaujímali. Po prečítaní nasledujúceho článku možno zmeníte názor a na nenápadnom...

Je možné efektívne chudnúť len pomocou stravy?

Na úvod môžeme skonštatovať, že strava má najväčší vplyv na to, či budeme chudnúť, priberať, prípadne sa naša hmotnosť nezmení. Výživa je v tomto smere podstatnejšia ako tréning, no niektorí ľudia na základe toho zachádzajú príliš ďaleko, resp. nechápu veci úplne správne.

HMB

hmb weider

Je tomu už asi 10 rokov, čo po prvý krát boli vykonané a publikované štúdie o HMB na človeku. Zaslúžil sa o to team z Iowskej štátnej univerzity pod vedením Stevena Nisena. Od týchto chvíľ si HMB razí úspešnú cestu a stal sa populárnym doplnkom...

Soľ

Soľ alebo chlorid sodný je chemická zlúčenina kryštalického typu. Patrí medzi základné živiny nevyhnutné pre riadne fungovanie organizmu, keďže chlorid sodný si ľudské telo nevie samo vyrobiť.

Vitamíny a minerálne látky: Zásady správnej výživy mladých športovcov (3. časť)

Dokončenie rozprávania o výžive mladého športovca z pohľadu športovej lekárky. Témou tretej časti sú vitamíny, minerály a stopové prvky.

12 výživových tipov ako optimalizovať činnosť mozgu a mentálne funkcie

1. vyhnite sa typickým raňajkám, ktoré sú príliš bohaté na sacharidy a ktoré obsahujú veľké množstvá pečiva, žemlí, chleba, muffinov a podobne. Obmedzte konzumáciu jednoduchých cukrov, ktorá môže vyvolať...

SLEDUJTE NÁS

6,071FanúšikovLike
4,027OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ