Katarína Sekerešvideo

Rozcvička a cvičenie s Kettlebellom

Volám sa Katarína Sekereš a spolu s internetovým portálom Športujeme.sk sme pre vás pripravili inšpiratívne tréningové videá. Cieľom našich videí je predovšetkým inšpirovať tých, ktorí majú radi pohyb na čerstvom vzduchu. Veľmi dôležité je pred cvičením...
crossfit glute-ham sit-upvideo

Glute-ham Sit-up – Základy pre CrossFit (24) – Video

https://youtu.be/ooU1QwJLvrQ Pri Glute-ham Sit-up sa využíva celé telo. Niektorí ľudia si myslia, že to je len cvik na brucho. Ale nie je to tak. Je potrebné prejsť do úplnej extenzie. Pričom na návrat do východzej...
prehadzovanie pneumatiky v CrossFit-evideo

Prehadzovanie pneumatiky – Základy pre CrossFit (23) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=KTL45zDw00w Postup pri prehadzovaní pneumatiky: Postavíme sa od pneumatiky asi na vzdialenosť jedného chodidla. Predkloníme sa a pokrčíme kolená. Ruky nám schádzajú po vnútorných stehnách. Chrbát je vystretý a spevnený. Zasadíme ruky pod pneumatiku. Snažíme sa nájsť...
crossfit prowlervideo

Prowler – Základy pre CrossFit (22) – Video

V dnešnom CrossFit pokračovaní si ukážeme ako tlačiť prowler. Ako sa to má robiť, aj ako sa to robiť nemá. Prevedenie cviku Pri tlačení prowleru máme dve možnosti: 1. Využívam horný úchop. Držiaky držím čo najvyššie. Ruky...
crossfit ring dipvideo

Crossfit Ring Dips – Základy pre CrossFit (21) – Video

https://youtu.be/A6kvnaaq1sc Kruhy niesu len doménou gymnastov. Dajú sa využiť ako alternatíva k hrazde a pre cvičenie s váhou vlastného tela. V tomto pokračovaní si vo videu ukážeme dva varianty dip-ov na kruhoch. Prevedenie striktného ring dip-u Ako prvé...
veslovanievideo

CrossFit Rowing (Veslovanie) – Základy pre CrossFit (20) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=SugRJ7ElFf4 Ako správne veslovať. O tom je dnešný článok a predovšetkým video. Veslovací trenažér je výborný na kardio. Je možné trénovať na intervaly, vzdialenosť alebo kalórie. Technika veslovania V začiatočnej pozícii mám nohy pokrčené, ako keď vykonávam...
thruster crossfitvideo

CrossFit Thruster – Základy pre CrossFit (19) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=JY0TAMMCURc V dnešnom pokračovaní využijeme vedomosti, ktoré sme pozbierali v predchádzajúcich videách a ukážeme si ako sa správne vykonáva Thruster. Technika Thruster Thruster s veľkou činkou má východiskovú polohu, kedy je činka položená (oddychuje) na na ramenách pred...
Turkish Get-Up CrossFitvideo

Turkish Get-Up – Základy pre CrossFit (18) – Video

https://youtu.be/ueTbLsFJ3W0 Po cviku Kettlebell Snatch ktorý sme si na videu popisovali naposledy, budeme aj dnes využívať kettlebell. Turkish Get-Up predstavuje jeden z najkomplexnejších cvikov, s ktorým sa v CrossFite je možné stretnúť. Vzhľadom k rozsahu pohybu je...
crossfit kettlebell snatchvideo

Kettlebell Snatch – Základy pre CrossFit (17) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=Ui9Xn1a0JQg V poslednom crossfit-ovom pondelku sme si ukázali trh jednoručnou činkou. V dnešnom príspevku si popíšeme techniku Kettlebell Snatch. Technika - Pri Kettlebell Snatch budeme vychádzať z jednoručného Kettlebell Swing. Jeho obojručnú verziu sme si popisovali tu. - V dolnej...
trh jednoručkyvideo

Trh jednoručky – Základy pre CrossFit (16) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=NwuqWSn8tt0 V dnešnom popise CrossFit cviku si ukážeme trh jednoručky v dvoch variantoch. Silový trh a trh do polodrepu. Pri silovom trhu nemení telo pohyb - ten je priamočiary. Jedným ťahom z dola nahor. Z...

SLEDUJTE NÁS

6,030FanúšikovLike
4,480OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ