video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 4.časť (Video)

Pri tomto cvičení je jedna z najdôležitejších vecí správna pozícia tela.

video

Drep na fitlopte

drep na fitlopte

Cvičenia s fitloptou, ktoré som tu už na stránke popisoval, budia dojem jednoduchosti. Sú to zväčša cviky pre začiatočníkov, ktoré pomáhajú zlepšovať ich kondíciu a upevňujú zdravie. Bolo by však nesprávne domnievať sa, že...

cvičenie v prírode na fitloptevideo

Ako cvičiť na fitlopte pre pekný zadok a nohy

Ide to aj bez fitka Pokiaľ si myslíte, že sa dá dobre zatrénovať iba vo fitku, tak sa vás pokúsim presvedčiť o opaku. Postačí jedna pomôcka – Fitlopta. Ak máte záhradku, alebo blízko park, prípadne doma terasu,...
dynamický strečingvideo

Dynamický strečing pre športové hry (Rudo Pátek)

https://youtu.be/yWNWSJQCV7k Zostrih z prednášky cielenej na tenisových trénerov. V tomto videu nájdete ukážku dynamického strečingu pred tréningom zameranom na koordinačné cvičenia. V druhom videu si ukážeme cviky s lietajúcimi taniermi na akceleračnú rýchlosť.
výpadyvideo

Výpady – Základy pre CrossFit (11) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=DgdisQiNhL4 Výpady predstavujú veľmi populárny cvik, predovšetkým u žien. Jeho podrobný popis si môžete prečítať tu. Keďže CrossFit využíva širokú paletu cvikov s váhou vlastného tela, výpady nesmú chýbať. Cvik z dnešného videa účinne pôsobí na...
crossfit glute-ham sit-upvideo

Glute-ham Sit-up – Základy pre CrossFit (24) – Video

https://youtu.be/ooU1QwJLvrQ Pri Glute-ham Sit-up sa využíva celé telo. Niektorí ľudia si myslia, že to je len cvik na brucho. Ale nie je to tak. Je potrebné prejsť do úplnej extenzie. Pričom na návrat do východzej...
video

Mŕtvy ťah s natiahnutými nohami

mŕtvy ťah s natiahnutými nohamy

Mŕtvy ťah s natiahnutými nohami je možné vykonávať s veľkým závažím. Je to jeden z hlavných dôvodov, prečo má veľký účinok na rozvoj sedacieho svalstva a hamstringov (zadná strana stehna).

výpady Katarína Sekerešvideo

Kardio – Výkopy a výpady

Tento okruh cvikov je určený predovšetkým nadšencom dynamického cvičenia. Ide o okruh cvikov, akými sú výkop vpred, bočný výkop a chôdza vo výpade vpred a vzad...všetko cviky zamerané najmä na stabilitu, nohy a sedacie svaly. výkopy vpred 2x10, hneď...
video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 1.časť (Video)

Nový seriál s fyzioterapeutickým centrom Profy. Tento cvik je vhodný pre ľudí ktorý si potrebujú precvičiť ramená, medzi lopatkové svaly a tak isto aj "core" jadro.

crossfit prowlervideo

Prowler – Základy pre CrossFit (22) – Video

V dnešnom CrossFit pokračovaní si ukážeme ako tlačiť prowler. Ako sa to má robiť, aj ako sa to robiť nemá. Prevedenie cviku Pri tlačení prowleru máme dve možnosti: 1. Využívam horný úchop. Držiaky držím čo najvyššie. Ruky...

SLEDUJTE NÁS

5,991FanúšikovLike
4,690OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ