kettlebell tréning s Katarínou Sekerešvideo

Cviky s kettlebell – Video tréning s Katarínou Sekereš

https://youtu.be/j3KsJE5hQdY Pre tento tréning budeme potrebovať kettlebell. Ja budem cvičiť so 4kg kettlebellom, ale vy si samozrejme zvoľte takú váhu, ktorá bude pre vás dostatočne obtiažna, avšak nie na úkor techniky. Rovnako ako pri našich predošlých...
video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 4.časť (Video)

Pri tomto cvičení je jedna z najdôležitejších vecí správna pozícia tela.

cviky na brucho s katarínou sekerešvideo

Cviky na brucho – Video tréning s Katarínou Sekereš

Pokiaľ sa vám daria robiť počas vášho tréningu brucha vysoké počty opakovaní, pričom ani nemáte pocit, že by ste vôbec brucho adekvátne cítili, je na mieste zvážiť, či trénujete brušné svaly správne. Krčáky? Skúste si najbližšie...
klikyvideo

Kliky – Push Up – Základy pre CrossFit (6) – Video

Kliky netreba nikomu predstavovať. Existuje nespočet variantov a v CrossFit tréningu a na súťažiach sú často využívané. V tomto krátkom videu sú popísané základné body ich správnej techniky.

Angličáky - CrossFit Burpeesvideo

Angličáky – CrossFit Burpees – Základy pre CrossFit (7) – Video

Angličáky predstavujú jeden z najznámejších cvikov v CrossFit tréningu a súťažiach. Jedná sa o komplexné cvičenie, ktoré zapája prakticky celé telo. Pri veľkom počte opakovaní prevetrá kondíciu nejedného športovca ;)

video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 2.časť (Video)

Kto by nepoznal kliky. Jeden z najznámejších cvikov vôbec. Existuje veľa variant, resp. každý ho cvičí inač. V tomto článku si ho popíšeme pod dohľadom fyzioterapeuta.

Katarína Sekereš, cvičenie s therabandomvideo

Cvičenie s therabandom na ramená

K dnešnému tréningu som si pre vás pripravila  ako pomôcku tzv. theraband. Môžete ho kúpiť v rôznych farbách a hustote, ktorá svedčí o jeho náročnosti. Čím je hutnejší, tým si jeho natiahnutie vyžaduje väčšiu silu pri prevedení jednotlivých cvikov. Theraband...
trh jednoručkyvideo

Trh jednoručky – Základy pre CrossFit (16) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=NwuqWSn8tt0 V dnešnom popise CrossFit cviku si ukážeme trh jednoručky v dvoch variantoch. Silový trh a trh do polodrepu. Pri silovom trhu nemení telo pohyb - ten je priamočiary. Jedným ťahom z dola nahor. Z...
video

Wall Ball – Základy pre CrossFit (10) – Video

https://youtu.be/JTJ1L7oT3WI Medicinbal je vynikajúca pomôcka pre rozvoj výbušnej sily športovca a rozvoj kondície. Cviky s touto pomôckou sú spravidla viac-kĺbové a teda komplexné. Vďaka tomu sa dokáže pretaviť hrubá sila získaná s činkami do dynamického,...
video

Brušáky – Základy pre CrossFit (9) – Video

V CrossFit-e nerozhoduje len počet opakovaní, ale limitom môže byť na súťaži aj čas. Cieľom je dosiahnuť čo najviac opakovaní v čo najkratšom čase. Rýchlosti prevedenia preto zodpovedá aj jeho technika, ktorú si dnes ukážeme.

SLEDUJTE NÁS

6,030FanúšikovLike
4,480OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ