objemový tréningový plán

Max-OT – tréningový plán na objem

Tréningový program Max-OT bol pôvodne predstavený spoločnosťou AST Sports Science, ktorá sa primárne zaoberá vývojom produktov doplnkovej výživy na základe nových vedeckých poznatkov. Za krátky čas si získal veľa priaznivcov z rôznych oblastí – pozitívne ohlasy...
Lazar Angelovvideo

Ako trénuje Lazar Angelov

Lazar Angelov sa narodil 22. septembra 1984 v bulharskej Sofii. Už odmalička mal veľmi blízko k športu a k pohybu ako takému. Ako skoro každý mladý chlapec v tom čase, aj on obdivoval akčných hrdinov ako Arnold Schwarzenegger, Sylvester...
drep, cvičenie, tréning

Tréningový plán – 20 opakovaní v sérii na drep

  Jednoduchá, ale náročná rutina býva častokrát neúspešne nahradzovaná zložitými tréningovými postupmi - nové metódy bez fungujúcich základov, prípadne moderné stroje a tréningové pomôcky. V prípade dosiahnutia výrazného pokroku budú však vždy hlavnými zložkami tvrdá práca a fokus na základy. Len...
Príťahy v predklone

Tréningový program 6×6 (Tom Kelso)

Hľadáte nový cvičebný koncept, pomocou ktorého sa posuniete na novú úroveň? Tréningový program 6x6 môže predstavovať vhodné riešenie. Jeho autorom je Tom Kelso – silový a kondičný tréner s bohatou praxou (pracuje s profesionálnymi a...

Ako začať. Tréning pre začiatočníkov.

Najväčšími nepriateľmi začínajúcich cvičencov je ich nevedomosť o tréningu a ich vlastné ego. Druhému menovanému raz začas prepadne aj značná časť pokročilej a skúsenej trénujúcej populácie :) V tejto skupine to nie je až také zlé...

Cesta k vlastnej tréningovej koncepcii (2.časť)

Predtým, než prejdeme k jednotlivým krokom vývoja vlastnej tréningovej koncepcie, je dobré ozrejmiť si pár vecí. Aj skúsení odborníci, tréneri a športovci sa častokrát líšia v názoroch, ktoré majú na určité oblasti...

Ako trénuje hviezda akčných filmov Jason Statham

Jason Statham je herec pochádzajúci z Anglicka. V súčasnosti patrí medzi najväčšie akčné hviezdy Hollywoodu. Medzi jeho najznámejšie snímky patria série Kuriér, Expendables, prípadne Rýchlo a zbesilo. https://www.youtube.com/watch?v=hfTRYwnoPZU Objem nie je priorita Kvôli bojovým a kaskadérskym scénam si musí udržiavať...
Kľuky tréningový plán

50-dňový tréningový plán s vysokou frekvenciou na zlepšenie kľukov

Kľuky môžeme zaradiť do kategórie najzákladnejších a najprirodzenejších cvikov. Dajú sa vykonávať vo viacerých prevedeniach, s rôznou mierou náročnosti a nevyžadujú si veľa tréningového vybavenia. Aj vy ste sa zasekli na určitej hranici počtu opakovaní v kľukoch? A ďalšie zlepšenie...

Tréningový plán 5,4,3,2,1

Prvá zmienka o tomto type pyramídového tréningového programu pochádza z knihy Boba Hoffmana, ktorý je považovaný za „otca amerického vzpierania“. Hoffman veril a vychádzal z toho, že kvalitné silové prírastky sa dosahujú vykonaním približne 15 celkových opakovaní pre daný...

Ako trénoval legendárny Sergio Oliva

https://youtu.be/9UxGX8GI_l4 Ak sa niekto aspoň okrajovo zaujíma o kulturistiku, meno Sergio Oliva mu musí byť povedomé. Tento kubánsky kulturistika bol jednou z najväčších postáv tzv. zlatej éry bodybuildingu. Premožiteľ Arnolda Schwarzeneggera Patril medzi hlavných rivalov Arnolda Schwarzeneggera a ako jediný ho...

SLEDUJTE NÁS

5,992FanúšikovLike
4,690OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ