Cesta k vlastnej tréningovej koncepcii (1.časť)

Nájdenie vlastnej tréningovej koncepcie je niečo, k čomu sa postupom času uchyľujú mnohí skúsenejší cvičenci. V minulosti už skúsili rôzne tréningové programy a postupne si vyhodnocovali, čo na nich ako funguje. Toto je veľmi dôležitý proces. Zaslepené skúšanie...

Lazar Angelovvideo

Ako trénuje Lazar Angelov

Lazar Angelov sa narodil 22. septembra 1984 v bulharskej Sofii. Už odmalička mal veľmi blízko k športu a k pohybu ako takému. Ako skoro každý mladý chlapec v tom čase, aj on obdivoval akčných hrdinov ako Arnold Schwarzenegger, Sylvester...

Ako trénuje hviezda akčných filmov Jason Statham

Jason Statham je herec pochádzajúci z Anglicka. V súčasnosti patrí medzi najväčšie akčné hviezdy Hollywoodu. Medzi jeho najznámejšie snímky patria série Kuriér, Expendables, prípadne Rýchlo a zbesilo. https://www.youtube.com/watch?v=hfTRYwnoPZU Objem nie je priorita Kvôli bojovým a kaskadérskym scénam si musí udržiavať...

Cesta k vlastnej tréningovej koncepcii (2.časť)

Predtým, než prejdeme k jednotlivým krokom vývoja vlastnej tréningovej koncepcie, je dobré ozrejmiť si pár vecí. Aj skúsení odborníci, tréneri a športovci sa častokrát líšia v názoroch, ktoré majú na určité oblasti...

Ako začať. Tréning pre začiatočníkov.

Najväčšími nepriateľmi začínajúcich cvičencov je ich nevedomosť o tréningu a ich vlastné ego. Druhému menovanému raz začas prepadne aj značná časť pokročilej a skúsenej trénujúcej populácie :) V tejto skupine to nie je až také zlé...

Príťahy v predklone

Tréningový program 6×6 (Tom Kelso)

Hľadáte nový cvičebný koncept, pomocou ktorého sa posuniete na novú úroveň? Tréningový program 6x6 môže predstavovať vhodné riešenie. Jeho autorom je Tom Kelso – silový a kondičný tréner s bohatou praxou (pracuje s profesionálnymi a...

Ako trénoval legendárny Sergio Oliva

https://youtu.be/9UxGX8GI_l4 Ak sa niekto aspoň okrajovo zaujíma o kulturistiku, meno Sergio Oliva mu musí byť povedomé. Tento kubánsky kulturistika bol jednou z najväčších postáv tzv. zlatej éry bodybuildingu. Premožiteľ Arnolda Schwarzeneggera Patril medzi hlavných rivalov Arnolda Schwarzeneggera a ako jediný ho...
franco columbu

Franco Columbu: 14-dňový tréningový plán

Meno Franco Columbu je priaznivcom kulturistiky veľmi dobre známe. Tento taliansky rodák (7. august 1941) sa zviditeľnil po mnohých stránkach a predstavuje jeden zo symbolov zlatej éry kulturistiky. Ako určite viete, ide o veľmi dobrého kamaráta...
objemový tréningový plán

Max-OT – tréningový plán na objem

Tréningový program Max-OT bol pôvodne predstavený spoločnosťou AST Sports Science, ktorá sa primárne zaoberá vývojom produktov doplnkovej výživy na základe nových vedeckých poznatkov. Za krátky čas si získal veľa priaznivcov z rôznych oblastí – pozitívne ohlasy...

Keď ide o silu, tréningová metóda 5×3

Tréningové programy využívajúce nízke počty opakovaní v pracovných sériách sú osvedčenou cestou pri snahe o nárast silových schopností. Väčšina pokročilých silových športovcov vo svojich cvičebných jednotkách pravidelne využíva 1-3 opakovania v sérii. Nasledujúca metóda môže byť veľmi účinným...

SLEDUJTE NÁS

6,058FanúšikovLike
4,255OdberateľovOdoberať

Arnoldov tlak

STARÉ ALE DOBRÉ