Lazar Angelovvideo

Ako trénuje Lazar Angelov

Lazar Angelov sa narodil 22. septembra 1984 v bulharskej Sofii. Už odmalička mal veľmi blízko k športu a k pohybu ako takému. Ako skoro každý mladý chlapec v tom čase, aj on obdivoval akčných hrdinov ako Arnold Schwarzenegger, Sylvester...

Ako začať. Tréning pre začiatočníkov.

Najväčšími nepriateľmi začínajúcich cvičencov je ich nevedomosť o tréningu a ich vlastné ego. Druhému menovanému raz začas prepadne aj značná časť pokročilej a skúsenej trénujúcej populácie :) V tejto skupine to nie je až také zlé...

Objemový tréningový plán – Ako nabrať svaly

Ak túžite po väčšom objeme svalov a pribratí telesnej váhy, tak tento tréningový plán je určený pre Vás! Existuje množstvo objemových, či silových tréningov. Ja vám predstavím jeden z nich. Vyskúšajte ho a možno Vaše telo zareaguje ...

franco columbu

Franco Columbu: 14-dňový tréningový plán

Meno Franco Columbu je priaznivcom kulturistiky veľmi dobre známe. Tento taliansky rodák (7. august 1941) sa zviditeľnil po mnohých stránkach a predstavuje jeden zo symbolov zlatej éry kulturistiky. Ako určite viete, ide o veľmi dobrého kamaráta...

Cesta k vlastnej tréningovej koncepcii (2.časť)

Predtým, než prejdeme k jednotlivým krokom vývoja vlastnej tréningovej koncepcie, je dobré ozrejmiť si pár vecí. Aj skúsení odborníci, tréneri a športovci sa častokrát líšia v názoroch, ktoré majú na určité oblasti...

Cesta k vlastnej tréningovej koncepcii (1.časť)

Nájdenie vlastnej tréningovej koncepcie je niečo, k čomu sa postupom času uchyľujú mnohí skúsenejší cvičenci. V minulosti už skúsili rôzne tréningové programy a postupne si vyhodnocovali, čo na nich ako funguje. Toto je veľmi dôležitý proces. Zaslepené skúšanie...

Tréningový plán 5,4,3,2,1

Prvá zmienka o tomto type pyramídového tréningového programu pochádza z knihy Boba Hoffmana, ktorý je považovaný za „otca amerického vzpierania“. Hoffman veril a vychádzal z toho, že kvalitné silové prírastky sa dosahujú vykonaním približne 15 celkových opakovaní pre daný...
Príťahy v predklone

Tréningový program 6×6 (Tom Kelso)

Hľadáte nový cvičebný koncept, pomocou ktorého sa posuniete na novú úroveň? Tréningový program 6x6 môže predstavovať vhodné riešenie. Jeho autorom je Tom Kelso – silový a kondičný tréner s bohatou praxou (pracuje s profesionálnymi a...
ronaldovideo

Ako trénuje Cristiano Ronaldo

https://www.youtube.com/watch?v=MMRdEIBvuIQ Cristiano Ronaldo je nepochybne športovou ikonou. Aj tí, ktorí nesledujú futbal prakticky vôbec, veľmi dobre vedia, o koho ide. Portugalský reprezentant je známy aj tým, že tréningy, cvičenie a zdravý životný štýl berie s absolútnou vážnosťou. Ľudia z...

Ako trénoval legendárny Sergio Oliva

https://youtu.be/9UxGX8GI_l4 Ak sa niekto aspoň okrajovo zaujíma o kulturistiku, meno Sergio Oliva mu musí byť povedomé. Tento kubánsky kulturistika bol jednou z najväčších postáv tzv. zlatej éry bodybuildingu. Premožiteľ Arnolda Schwarzeneggera Patril medzi hlavných rivalov Arnolda Schwarzeneggera a ako jediný ho...

SLEDUJTE NÁS

6,031FanúšikovLike
4,520OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ