objemový tréningový plán

Max-OT – tréningový plán na objem

Tréningový program Max-OT bol pôvodne predstavený spoločnosťou AST Sports Science, ktorá sa primárne zaoberá vývojom produktov doplnkovej výživy na základe nových vedeckých poznatkov. Za krátky čas si získal veľa priaznivcov z rôznych oblastí – pozitívne ohlasy...

Cesta k vlastnej tréningovej koncepcii (1.časť)

Nájdenie vlastnej tréningovej koncepcie je niečo, k čomu sa postupom času uchyľujú mnohí skúsenejší cvičenci. V minulosti už skúsili rôzne tréningové programy a postupne si vyhodnocovali, čo na nich ako funguje. Toto je veľmi dôležitý proces. Zaslepené skúšanie...

Ako trénuje hviezda akčných filmov Jason Statham

Jason Statham je herec pochádzajúci z Anglicka. V súčasnosti patrí medzi najväčšie akčné hviezdy Hollywoodu. Medzi jeho najznámejšie snímky patria série Kuriér, Expendables, prípadne Rýchlo a zbesilo. https://www.youtube.com/watch?v=hfTRYwnoPZU Objem nie je priorita Kvôli bojovým a kaskadérskym scénam si musí udržiavať...
Ako trénuje Dwayne „The Rock“ Johnson

Ako trénuje Dwayne „The Rock“ Johnson

Dwayne Johnson sa stal populárnym v 90-tych rokoch vďaka wrestlingu. Neskôr jeho kroky smerovali do sveta filmu, kde sa vypracoval na jednu z najväčších akčných hviezd súčasnosti. Na svojom konte má snímky ako Kráľ Škorpión, Vitajte...
ronaldovideo

Ako trénuje Cristiano Ronaldo

https://www.youtube.com/watch?v=MMRdEIBvuIQ Cristiano Ronaldo je nepochybne športovou ikonou. Aj tí, ktorí nesledujú futbal prakticky vôbec, veľmi dobre vedia, o koho ide. Portugalský reprezentant je známy aj tým, že tréningy, cvičenie a zdravý životný štýl berie s absolútnou vážnosťou. Ľudia z...

Cesta k vlastnej tréningovej koncepcii (2.časť)

Predtým, než prejdeme k jednotlivým krokom vývoja vlastnej tréningovej koncepcie, je dobré ozrejmiť si pár vecí. Aj skúsení odborníci, tréneri a športovci sa častokrát líšia v názoroch, ktoré majú na určité oblasti...

Tréningový plán 5,4,3,2,1

Prvá zmienka o tomto type pyramídového tréningového programu pochádza z knihy Boba Hoffmana, ktorý je považovaný za „otca amerického vzpierania“. Hoffman veril a vychádzal z toho, že kvalitné silové prírastky sa dosahujú vykonaním približne 15 celkových opakovaní pre daný...

Keď ide o silu, tréningová metóda 5×3

Tréningové programy využívajúce nízke počty opakovaní v pracovných sériách sú osvedčenou cestou pri snahe o nárast silových schopností. Väčšina pokročilých silových športovcov vo svojich cvičebných jednotkách pravidelne využíva 1-3 opakovania v sérii. Nasledujúca metóda môže byť veľmi účinným...
franco columbu

Franco Columbu: 14-dňový tréningový plán

Meno Franco Columbu je priaznivcom kulturistiky veľmi dobre známe. Tento taliansky rodák (7. august 1941) sa zviditeľnil po mnohých stránkach a predstavuje jeden zo symbolov zlatej éry kulturistiky. Ako určite viete, ide o veľmi dobrého kamaráta...
Lee Haney

Tréningový plán – ako trénoval Lee Haney

https://youtu.be/-CgHs476Gjk Lee Haney – Mr. Olympia 1991 Každý, kto sa aspoň okrajovo zaujíma o kulturistiku, už určite počul meno Lee Haney. Ide o jedného z najúspešnejších predstaviteľov tohto športu. Lee Haney je spolu s Ronnie Colemanom rekordérom v počte zisku titulov...

SLEDUJTE NÁS

6,034FanúšikovLike
4,420OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ