ohybnosť

Ako zvýšiť ohybnosť nepriamou cestou

Ak by sme sa opýtali väčšej skupiny pravidelne športujúcich ľudí, aké sú ich hlavné dôvody trénovania, len málo z nich by uviedlo, že je to snaha zvýšiť mobilitu alebo byť flexibilnejší. Vykonávanie strečingu vo všeobecnosti...

Strečing a fitlopta – svalstvo hrudníka

Strečing a fitlopta, svalstvo hrudníka

Strečing je, alebo by aspoň mal byť dôležitou súčasťou tréningového procesu. Vracia svalom ich prirodzenú dĺžku a pružnosť, zmierňuje svalovicu a pôsobí preventívne proti vzniku zranení. O tom, že strečing a populárna pomôcka fitball...

Strečing – zadná strana stehien

Nech človek vykonáva akúkoľvek pohybovú aktivitu, mal by vedieť, že pohyb predstavuje len jednu zložku zo športovania. Okrem času kedy telo aktívne pracuje, je tu aj čas pre oddych a regeneráciu. Často sa stáva, že je to práve dôsledok...

Strečing – vnútorná strana predlaktia

Cvičenia, ktoré si dnes predstavíme sa využívajú na natiahnutie vnútornej strany predlaktia, teda jeho ohýbačov. Do tejto skupiny svalov patria povrchový a hlboký ohýbač prstov, lakťový a vretenový ohýbač zápästia a dlhý ohýbač palca...

Strečing – svalstvo hrudníka

Hrudník ako telesná partia patrí asi medzi najobľúbenejšie čo sa v posilňovni cvičí. Rovnako však možno povedať, že patrí aj medzi najposkracovanejšie. Ako každý tréning, tak aj precvičenie týchto svalov má za následok ich...

Strečingové cvičenie

strečing

Ohybnosť, alebo flexibilita je schopnosť pohybovať svalmi a kĺbmi v plnom rozsahu. Strečing je komplex cvičení zameraných na predlžovanie tkanív a svalov. V závislosti od spôsobu naťahovania svalu sa cvičenia flexibility a strečingu...

SLEDUJTE NÁS

6,038FanúšikovLike
4,370OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ