ohybnosť

Ako zvýšiť ohybnosť nepriamou cestou

Ak by sme sa opýtali väčšej skupiny pravidelne športujúcich ľudí, aké sú ich hlavné dôvody trénovania, len málo z nich by uviedlo, že je to snaha zvýšiť mobilitu alebo byť flexibilnejší. Vykonávanie strečingu vo všeobecnosti...

Strečing a fitlopta – svalstvo hrudníka

Strečing a fitlopta, svalstvo hrudníka

Strečing je, alebo by aspoň mal byť dôležitou súčasťou tréningového procesu. Vracia svalom ich prirodzenú dĺžku a pružnosť, zmierňuje svalovicu a pôsobí preventívne proti vzniku zranení. O tom, že strečing a populárna pomôcka fitball...

Strečing – svalstvo hrudníka

Hrudník ako telesná partia patrí asi medzi najobľúbenejšie čo sa v posilňovni cvičí. Rovnako však možno povedať, že patrí aj medzi najposkracovanejšie. Ako každý tréning, tak aj precvičenie týchto svalov má za následok ich...

Naťahovacie cvičenia (Strečing)

Slovo strečing pochádza z anglického slova stretching, čo znamená naťahovanie, alebo rozťahovanie. Svoje miesto si strečing našiel u vrcholových športovcov, ako aj u rekreačných športovcov a ľudí so zníženou ohybnosťou. Význam strečingu je hlavne kompenzačný a regeneračný. Hlavnou úlohou strečingu je ponaťahovať skrátené svaly, čím sekundárne pôsobí...

Strečing – vnútorná strana predlaktia

Cvičenia, ktoré si dnes predstavíme sa využívajú na natiahnutie vnútornej strany predlaktia, teda jeho ohýbačov. Do tejto skupiny svalov patria povrchový a hlboký ohýbač prstov, lakťový a vretenový ohýbač zápästia a dlhý ohýbač palca...

Prečo nesmieme zabúdať na strečing

strečing

Nedostatočná pohyblivosť je vo väčšine prípadov následkom stereotypov v držaní tela, v pohybe, trvalým jednostranným zaťažením čím vzniká svalová dysbalancia. Svalová dysbalancia negatívne ovplyvňuje držanie tela, zhoršuje...

SLEDUJTE NÁS

6,030FanúšikovLike
4,480OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ