Tréningový plán len s prázdnou olympijskou tyčou

Podobné tréningy sú účinné. Na prvý pohľad tak nevyzerajú. Je dôležité udržiavať si pri nich vysokú koncentráciu, byť mentálne odolný a očakávať značnú mieru únavy. Na vykonanie celej cvičebnej jednotky budete potrebovať len klasickú olympijskú tyč...
10 minútový tréning

10-minútové tréningy: aj niečo je oveľa lepšie ako nič

Každému z nás sa aspoň občas stane, že v určitom dni jednoducho nemáme čas na klasický tréning v trvaní zhruba jednej hodiny. Ide však o to, ako v tejto situácii zareagujete. Vynecháte ho úplne alebo hľadáte náhradné riešenia? Aj krátke tréningy,...
stres

Prečo začať s meditáciou?

Hlavne tí kondiční a menej skúsení športovci zvyknú mať k tréningu nie úplne ideálny prístup. Častokrát si myslia, že pojmy viac a rýchlejšie znamenajú automaticky aj lepšie. Podceňujú regeneráciu, prehliadajú iné aktivity a chýba im celková rovnováha. Nielen v rámci...
deti a šport

4 veci v čom si od detí pri športovaní môžeme vziať príklad

Lekári, terapeuti a psychológia sa zvyknú často pýtať na detstvo. Na základe toho potom lepšie poznávajú jednotlivca a vedia vyvodiť určité dôsledky. Krátke zamyslenie a pohľad na naše mladšie ja nám dokáže pomôcť aj v rámci športového napredovania. Deti...
Lazar Angelovvideo

Ako trénuje Lazar Angelov

Lazar Angelov sa narodil 22. septembra 1984 v bulharskej Sofii. Už odmalička mal veľmi blízko k športu a k pohybu ako takému. Ako skoro každý mladý chlapec v tom čase, aj on obdivoval akčných hrdinov ako Arnold Schwarzenegger, Sylvester...

Strach zo zlyhania VS ciele

Veľa ľudí o svojich cieľoch a túžbach po celý život len sníva. Nové myšlienky a priania zostávajú uväznené v ich mysli. Nedostávajú šancu realizácie. Ako potom môže takýto jednotlivec vedieť, či dokáže niečo dosiahnuť, ak nie je ochotný aspoň trošku...

Strongman tréning VS klasický posilňovací tréning

Odborný magazín Journal of Strength and Conditioning Research už tradične prináša aj rôzne zaujímavé porovnávania v rámci rozdielnych systémov cvičenia, resp. rozdielnych cvikov. Cieľom jednej z týchto najnovších štúdii bolo pokúsiť sa zistiť, ako bude pôsobiť...
Tomáš Mihalík trénervideo

Tomáš Mihalík: Silový tréning mládeže ako prevencia zranení a optimálneho rozvoja pohybového aparátu

https://youtu.be/n_55bvIQnG8 Za čias keď som chodil na FTVŠ, bol silový tréning predovšetkým o rozvoji veľkých povrchových svalov. Slová ako CORE a funkčný tréning sa len začínali v mojom okolí objavovať. Aktuálne možno badať dva tábory. klasický kondično-silový tréning cvičenia...
dynamický strečingvideo

Dynamický strečing pre športové hry (Rudo Pátek)

https://youtu.be/yWNWSJQCV7k Zostrih z prednášky cielenej na tenisových trénerov. V tomto videu nájdete ukážku dynamického strečingu pred tréningom zameranom na koordinačné cvičenia. V druhom videu si ukážeme cviky s lietajúcimi taniermi na akceleračnú rýchlosť.
Bruce Lee

Ako trénoval Bruce Lee

Len málo ľuďom sa podarí po sebe zanechať tak silný odkaz alebo posolstvo, ktorého sila pretrváva minimálne niekoľko desiatok rokov. Bruce Lee sa stal po svojej smrti legendou a je považovaný za najvplyvnejšiu osobnosť...

SLEDUJTE NÁS

6,048FanúšikovLike
4,309OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ