výpady Katarína Sekerešvideo

Kardio – Výkopy a výpady

Tento okruh cvikov je určený predovšetkým nadšencom dynamického cvičenia. Ide o okruh cvikov, akými sú výkop vpred, bočný výkop a chôdza vo výpade vpred a vzad...všetko cviky zamerané najmä na stabilitu, nohy a sedacie svaly. výkopy vpred 2x10, hneď...
beh v lese

Ako zvládať beh v letnom počasí?

Konečne tu máme to pravé leto. Avšak, aj keď nám v zime obliekanie na tréning trvalo podstatne dlhšie, bežalo sa príjemnejšie a nemuseli sme riešiť otázky typu, či si vziať so sebou vodu, kam...
Katarína Sekerešvideo

Rozcvička a cvičenie s Kettlebellom

Volám sa Katarína Sekereš a spolu s internetovým portálom Športujeme.sk sme pre vás pripravili inšpiratívne tréningové videá. Cieľom našich videí je predovšetkým inšpirovať tých, ktorí majú radi pohyb na čerstvom vzduchu. Veľmi dôležité je pred cvičením...
beh

Chcete byť lepším bežcom? Tak spomaľte

Mnoho menej skúsených a nadšených športovcov sa často zasekne v určitej výkonnostnej slučke, kedy sa ich progres zastaví a nároky na regeneráciu sú väčšie a väčšie. V poslednom čase sa čoraz viac do popredia dostávajú vysoko-intenzívne spôsoby kardio...
kardio tréning

6 dôvodov, prečo je kardio tak dôležité

Príliš veľa športovcov, predovšetkým tých kondičných, podceňuje dôležitosť pravidelného vykonávania aeróbneho tréningu. Svoju myseľ majú upriamenú len na nabratie svalovej hmoty, zosilnenie, prípadne hľadajú určité skratky na vyformovanie postavy bez dodatočných cvičebných jednotiek. Každý...
bicyklovanie, šliapanie do pedálov

Unilaterálne kardio aktivity a ich vplyv na vytrvalosť opačnej končatiny

Počuli ste už o tom, že človek môže získať komplexnejší silový rozvoj v prípade, ak sa posilňuje len jedna strana tela? Áno, aj keď neprecvičujete jednu ruku alebo jednu nohu vôbec, neaktívna končatina bude postupne silnieť v prípade,...

SLEDUJTE NÁS

6,030FanúšikovLike
4,480OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ