Tlak v stoji – Shoulder Press- Základy pre CrossFit (2) – Video CrossFit, Cviky, Cviky na prsia, Cviky na ramená, Video cviky
Vzpažovanie s expanderom v kľaku Cviky, Cviky na BOSU, Cviky na brucho, Cviky na chrbát, Cviky na ramená
Tlaky v stoji na jednej nohe na BOSU Cviky, Cviky na BOSU, Cviky na brucho, Cviky na chrbát, Cviky na ramená, Cviky na triceps
Pilates Plank (Doska) na obrátenom BOSU Cviky, Cviky na BOSU, Cviky na brucho, Cviky na chrbát, Cviky na ramená, Cviky Pilates
Pilates Plank (Doska) Cviky, Cviky na brucho, Cviky na chrbát, Cviky na doma, Cviky na ramená, Cviky Pilates
Príťahy s expanderom v predklone v stoji na jednej nohe Cviky, Cviky na BOSU, Cviky na chrbát, Cviky na ramená
Nadhod: Výraz (2.časť) Cviky, Cviky na chrbát, Cviky na nohy, Cviky na ramená, Cviky na triceps, Video cviky
