Pilates abeceda Superman

pilates superman

Ako sme už spomínali v predchádzajúcich častiach, najmä pre začiatočníkov je na metóde Pilates najťažšia koncentrácia (počas vykonávania cviku) na jednotlivé časti tela a následná korekcia podľa jej...

Pilates abeceda – Mačací chrbát

pilates Cat Stretch Mačací chrbát

Cat stretch - ,,Mačací chrbát,, patrí medzi cviky, ktoré sú viac menej známe každému. V našom prípade je však pri jeho vykonávaní dôležité uplatňovať všetky základné princípy metódy Pilates. Výhodou tohto cviku je, že...

Pilates abeceda – Poloha dieťaťa

Pilates, poloha dieťaťa

Po každom náročnom cviku, alebo viacerých náročných, po sebe nadväzujúcich cvikoch je veľmi dôležitá fáza ,,uvoľnenia,, . Preto aj po predchádzajúcom cviku ,,Hundred,, (Stovke) zaradíme uvoľňovací cvik...

Pilates abeceda Stovka (Hundred)

pilates stovka

Pevne verím, že ste mali čas a priestor precvičovať všetky princípy uplatňované pri cvikoch Pilates metódy (laterálne dýchanie – dýchanie do rebier, priťahovanie lopatiek k sebe, zatláčanie ramien smerom ku krížovej časti...

Pilates abeceda – Hlboký predklon

Pilates abeceda - Hlboký predklon

Každý cvik z metódy Pilates nám pomáha posilniť určitú časť tela. Dôraz sa kladie na vyrovnávanie svalových disbalancií (svalovej nerovnováhy). Z praxe môžem potvrdiť, že pre začiatočníka je ale najťažšia...

Pilates abeceda – Držanie tela, ramien a hlavy

pilates

V predchádzajúcej časti sme si uviedli základné princípy správneho dýchania a držania tela. V tejto časti sa budem viac venovať správnemu držaniu tela so zameraním sa na ramená a hlavu.

Pilates abeceda

Pilates Abeceda

Dýchanie je pre každého z nás úplne prirodzené. Skúsme sa však teraz na chvíľu zamyslieť a odpozorovať, ako vlastne dýchame? Mnohí možno zistia, že dýchajú veľmi plytko, alebo že príliš dvíhajú ramená keď sa snažia...

SLEDUJTE NÁS

6,058FanúšikovLike
4,255OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ