Cviky

Databáza cvikov na všetky hlavné svalové partie. Cviky na brucho, cviky na zadok, biceps, triceps a ďalšie. Články, fotky a videá ako správne cvičiť.

TRX Drep na jednej nohe – TRX Single leg squat

Drepy na jednej nohe patria medzi ťažšie cviky, pretože celú váhu tela tlačí len jedna noha. Ale za pomoci TRX sa tieto drepy, ktoré sa inak nazývajú aj „pištol“ naučíš rýchlo. Ide o viackĺbový, neizolovaný cvik, ktorý...

video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 4.časť (Video)

Pri tomto cvičení je jedna z najdôležitejších vecí správna pozícia tela.

TRX Výpad vpred v kľaku (TRX Kneeling roll out)

Brušné svalstvo tvorí jadro sily, stability a výkonu. Zanedbávanie ich cvičenia by bolo preto veľkou chybou. Tento cvik je zameraná práve na spevnenie svalov stredu tela a zároveň na jemné spevnenie ramien.

TRX Príťahy nôh – TRX Crunch

Tento cvik precvičuje stredovú stabilitu tela, brušné svaly, ale aj stehenné svaly a ramená. Pretože TRX funguje na princípe závesného systému, budete donútený používať všetky pomocné svaly, aby ste tento cvik zvládli. Budete prekvapení...

video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 3.časť (Video)

Ako si správne posilniť brušné svaly? Ak aj niekto má vypracované kocky na bruchu, nemusí to znamenať, že svaly sú funkčné a zapájané správne. V tomto článku a videu si z pohľadu fyzioterapeuta popíšeme, ako správne precvičiť brušné svaly so zameraním na funkčnosť.

video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 2.časť (Video)

Kto by nepoznal kliky. Jeden z najznámejších cvikov vôbec. Existuje veľa variant, resp. každý ho cvičí inač. V tomto článku si ho popíšeme pod dohľadom fyzioterapeuta.

video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 1.časť (Video)

Nový seriál s fyzioterapeutickým centrom Profy. Tento cvik je vhodný pre ľudí ktorý si potrebujú precvičiť ramená, medzi lopatkové svaly a tak isto aj "core" jadro.

video

Brušáky – Základy pre CrossFit (9) – Video

V CrossFit-e nerozhoduje len počet opakovaní, ale limitom môže byť na súťaži aj čas. Cieľom je dosiahnuť čo najviac opakovaní v čo najkratšom čase. Rýchlosti prevedenia preto zodpovedá aj jeho technika, ktorú si dnes ukážeme.

video

Zhyby – Základy pre CrossFit (8) – Video

Ďalší zo základných cvikov, ktorý netreba veľmi predstavovať. Zhyby sú veľmi účinný cvik na rozvoj objemu a sily chrbtového svalstva. Vykonáva sa s váhou vlastného tela a vyžaduje preto istú úroveň...

TRX Tricepsový tlak – TRX Triceps Press

Triceps, alebo trojhlavý sval paže tvorí zadnú, väčšiu časť ruky. Mužov zaujíma najmä z hľadiska masívnosti, nakoľko tvorí až dve tretiny objemu nadlaktia. Pre ženy je vhodné spevňovanie tricepsu, aby nenastal nie celkom...

SLEDUJTE NÁS

6,072FanúšikovLike
4,018OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ