Fitlopta: Izometrický most

Izometrický most na fitlopte

Väčšina cvikov na fitlopte je dynamického charakteru. Znamená to pohybovať sa za pomoci svalov. Je to prirodzené. Už len samotné sedenie na fitlopte vás núti pohupovať sa a vykonávať drobné, užitočné posilňovacie pohyby. Dnešný...

Skracovačky na fitlopte

Skracovačky na filopte

Využívanie fitlopty pri posilňovacích cvičeniach má svoje významné miesto. S touto pomôckou je možné cvičiť nespočetné množstvo variantov už známych cvičení. Do tejto skupiny patria aj známe skracovačky. V tomto príspevku si ich popíšeme...

cvičenie v prírode na fitloptevideo

Ako cvičiť na fitlopte pre pekný zadok a nohy

Ide to aj bez fitka Pokiaľ si myslíte, že sa dá dobre zatrénovať iba vo fitku, tak sa vás pokúsim presvedčiť o opaku. Postačí jedna pomôcka – Fitlopta. Ak máte záhradku, alebo blízko park, prípadne doma terasu,...

Fitlopta: Benchpress s jednoručnými činkami

Benchpress na fitlopte s jednoručnými činkami

Klasický benchpress je základným cvikom na rozvoj hrudníka. Dnes už však nie je výnimočné, že sa vykonáva aj na fitlopte. Využitie tejto užitočnej pomôcky preniká do kondičného tréningu rôznych športov, ako aj do tréningov rekreačných športovcov.

video

Drep na fitlopte

drep na fitlopte

Cvičenia s fitloptou, ktoré som tu už na stránke popisoval, budia dojem jednoduchosti. Sú to zväčša cviky pre začiatočníkov, ktoré pomáhajú zlepšovať ich kondíciu a upevňujú zdravie. Bolo by však nesprávne domnievať sa, že...

Dvíhanie rúk a nôh do kríža na fitlopte

dvíhanie rúk a nôh do kríža na fitlopte

Cvičení na boľavý chrbát nie je od istého veku asi nikdy dosť. Ak však už chrbtica bolí, je zväčša svalstvo trupu v žalostnom stave. V takomto prípade je častou chybou siahať po bežných cvičeniach, ako napr. hyperextrenzia. V tomto momente sú už...

Fitlopta: Rozpažovanie s jednoručnými činkami

Dnešné cvičenie, ktoré si predstavíme, bude trochu výnimočné v tom, že je to prvý popis cvičenia na sportujeme.sk, ktoré využíva populárnu pomôcku fitball. Rozpažovanie je samozrejme možné vykonávať aj na lavičke, no...

SLEDUJTE NÁS

6,072FanúšikovLike
4,018OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ