video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 4.časť (Video)

Pri tomto cvičení je jedna z najdôležitejších vecí správna pozícia tela.

klikyvideo

Kliky – Push Up – Základy pre CrossFit (6) – Video

Kliky netreba nikomu predstavovať. Existuje nespočet variantov a v CrossFit tréningu a na súťažiach sú často využívané. V tomto krátkom videu sú popísané základné body ich správnej techniky.

Angličáky - CrossFit Burpeesvideo

Angličáky – CrossFit Burpees – Základy pre CrossFit (7) – Video

Angličáky predstavujú jeden z najznámejších cvikov v CrossFit tréningu a súťažiach. Jedná sa o komplexné cvičenie, ktoré zapája prakticky celé telo. Pri veľkom počte opakovaní prevetrá kondíciu nejedného športovca ;)

video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 2.časť (Video)

Kto by nepoznal kliky. Jeden z najznámejších cvikov vôbec. Existuje veľa variant, resp. každý ho cvičí inač. V tomto článku si ho popíšeme pod dohľadom fyzioterapeuta.

Francúzsky tlak jednou rukou za hlavou

Jedná sa o doplnkový cvik na tricepsy, ktorý dovoľuje precvičenie každej ruky zvlášť a pri ktorom sa používajú menšie záťaže.

cviky na rukyvideo

Cviky na ruky a prsia – Video tréning s Katarínou Sekereš

Pre nasledujúce cvičenia budete potrebovať iba seba, žinenku a krásne prostredie, aby ste sa cítili príjemne. https://youtu.be/HoFXNC1L2I8 1. cvik - Kľuky (angl. Push Ups) Pre tých, ktorí potrebujú ľahšiu verziu sú vhodné tzv. dámske kľuky s pokrčenými...
video

Brušáky – Základy pre CrossFit (9) – Video

V CrossFit-e nerozhoduje len počet opakovaní, ale limitom môže byť na súťaži aj čas. Cieľom je dosiahnuť čo najviac opakovaní v čo najkratšom čase. Rýchlosti prevedenia preto zodpovedá aj jeho technika, ktorú si dnes ukážeme.

Fitlopta: Dvíhanie bedier

Fitlopta - dvíhanie bedier

Dvíhanie bedier za pomoci fitlopty predstavuje ľahké až stredne ťažké cvičenie na posilnenie svalstva spodnej časti chrbtice, brušných svalov a sedacích svalov. Jeho náročnosť sa mení v závislosti od variácii, pri ktorých dochádza...

výpadyvideo

Výpady – Základy pre CrossFit (11) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=DgdisQiNhL4 Výpady predstavujú veľmi populárny cvik, predovšetkým u žien. Jeho podrobný popis si môžete prečítať tu. Keďže CrossFit využíva širokú paletu cvikov s váhou vlastného tela, výpady nesmú chýbať. Cvik z dnešného videa účinne pôsobí na...

Pilates abeceda Stovka (Hundred)

pilates stovka

Pevne verím, že ste mali čas a priestor precvičovať všetky princípy uplatňované pri cvikoch Pilates metódy (laterálne dýchanie – dýchanie do rebier, priťahovanie lopatiek k sebe, zatláčanie ramien smerom ku krížovej časti...

SLEDUJTE NÁS

5,992FanúšikovLike
4,690OdberateľovOdoberať
vyraz nadhodvideo

Trh

STARÉ ALE DOBRÉ