Stoj na BOSU

stoj na BOSU

Prvý popisovaný cvik s BOSU, nie je cvikom v pravom slova zmysle. Možno ho popísať skôr ako pozíciu. Jedná sa však o východiskovú polohu pre veľké množstvo dôležitých cvikov. Jeho zvládnutím sa otvorí celé spektrum cvičení, ktoré sa na oboch nohách na BOSU vykonávajú.

Príťahy s expanderom v predklone v stoji na jednej nohe

Východisková poloha: stoj na jednej nohe, predklon, trup vzpriamený, predpaženie, ramená aktívne stiahnuté dole, lopatky roztiahnuté do strán a smerujú k panve. Konečná poloha: predklon, stoj na jednej nohe, pripažiť skrčmo, lakte nad...

SLEDUJTE NÁS

5,991FanúšikovLike
4,690OdberateľovOdoberať

Arnoldov tlak

STARÉ ALE DOBRÉ