Príťahy s expanderom v predklone v stoji na jednej nohe

Východisková poloha: stoj na jednej nohe, predklon, trup vzpriamený, predpaženie, ramená aktívne stiahnuté dole, lopatky roztiahnuté do strán a smerujú k panve. Konečná poloha: predklon, stoj na jednej nohe, pripažiť skrčmo, lakte nad...

Upažovanie s expanderom v predklone na BOSU

Východisková poloha: predklon, trup vzpriamený, predpažiť, plecia aktívne stiahnuté dole, lopatky roztiahnuté do strán. Konečná poloha: predklon, upažiť v úrovni ramien. Priebeh pohybu: plynulé, kontrolované upaženie a návrat do...

SLEDUJTE NÁS

6,030FanúšikovLike
4,520OdberateľovOdoberať

Unožovanie

STARÉ ALE DOBRÉ