video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 1.časť (Video)

Nový seriál s fyzioterapeutickým centrom Profy. Tento cvik je vhodný pre ľudí ktorý si potrebujú precvičiť ramená, medzi lopatkové svaly a tak isto aj "core" jadro.

Tréning krku

Koľký návštevníci posilňovní precvičujú pravidelne krk? Koľký vôbec niekedy precvičujú krk? Koľký vôbec vedia, že aj krk sa dá precvičovať? Nemyslím teraz krčenie ramien s veľkou činkou, alebo mŕtvy ťah pri ktorom sa dané svaly tiež zapájajú...

Chcete byť fit do plaviek? Tréningovový plán, strava a kardio! (1.časť)

To pravé leto je už dávno tu a mnohí z nás nenabrali formu o akej snívali. Ako a čo robiť, aby ste sa na pláži, či kúpalisku nemuseli hanbiť za svoje telo? Chcete ho vystavovať a hrdo sa ním pýšiť? Čítajte ďalej a ja Vám postupne poskytnem...

video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 4.časť (Video)

Pri tomto cvičení je jedna z najdôležitejších vecí správna pozícia tela.

Ako zvládnuť viac zhybov na hrazde

Zhyby vo všeobecnosti predstavujú jeden z najuznávanejších a najefektívnejších cvikov pre nárast sily a hmoty svalov hornej polovice tela. Napriek tomu, že veľa športovcov zvládne nad 20 opakovaní tohto cviku v jednej sérii, málokedy môžete vidieť...

Tlaky na ramená s veľkou činkou verzus jednoručky

Tlaky na ramená s veľkou činkou sú hlavným objemovým a silovým cvikom na túto partiu. Môžu byt vykonávané pred hlavou, za hlavou, v sede alebo v stoji. Verzia tlakov za hlavou však nemusí byť vhodná pre každého, keďže toto prevedenie je...

video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 2.časť (Video)

Kto by nepoznal kliky. Jeden z najznámejších cvikov vôbec. Existuje veľa variant, resp. každý ho cvičí inač. V tomto článku si ho popíšeme pod dohľadom fyzioterapeuta.

Výhody tréningu šprintov

Tréning šprintov patrí medzi najefektívnejšie fyzické aktivity v tom zmysle, že výhody z neho plynúce môžu celkom jednoznačne prevýšiť námahu, ktorú do nich vložíte. Nezávislé na tom, či sa bavíme o zdravotných prínosoch...

Deload – Vplyv silového a objemového tréningu na šľachy a väzivá

Prioritne sa každý kulturista snaží nabrať čo najviac hmoty v čo najkratšom čase. K tomuto sú potrebné ťažké váhy, ktoré nie je možné zvyšovať donekonečna. Športovec sa časom dostane do...

Ako cvičiť po pôrode

Tehotenstvo a samotný pôrod je obrovskou záťažou pre Váš organizmus. Pravidelné cvičenie po pôrode, môže byť pre Vás veľmi prospešné...

SLEDUJTE NÁS

6,058FanúšikovLike
4,255OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ