Tréning

Prvé klamstvo s ktorým sa môžete stretnúť, je tvrdenie, že cvičenie žien v posilňovni zamerané na zhadzovanie prebytočných kíl vás spraví svalnatejšími. Časopisy venujúce sa kulturistike a fitness, bez prestania prinášajú fotografie...

V predchádzajúcej časti sme si uviedli základné princípy správneho dýchania a držania tela. V tejto časti sa budem viac venovať správnemu držaniu tela so zameraním sa na ramená a hlavu.

Skúšky sily a maximálne opakovania do kulturistických tréningov príliš nepatria. Tvrdia to mnohí fanúšikovia bodybuildingu a v skutočnosti majú pravdu. Viac než márnivé uspokojenie ega totiž prinášajú reálne nebezpečenstvo zranenia. A kto ...

Už pri výbere športovej aktivity sa riadime podľa toho, či nás daný šport bude baviť a najmä aj podľa toho, či ním postupne naplníme cieľ, ktorý sme si stanovili. V prípade, že tento výber už máme úspešne za sebou, asi nás budú zaujímať účinné...

Heavy Duty je tréningový systém, ktorý vznikol na konci 60 rokov minulého storočia a spája sa s dvoma menami. Arthur Jones a Mike Metzer. Arthur Jones bol ten, ktorý vymyslel tento, do tejto doby veľmi originálny systém a Mike Metzer ho preslávil...

Už dlhý čas sa bazén využíva ako miesto pre plavecký tréning a ako účinný prostriedok rehabilitácie. Bazén však nemusí byť vždy len miestom, kde sa pláva. Prostredie vody je veľmi odlišné a umožňuje tak cvičenia, ktoré by človek na suchu...

Je to základná otázka, ktorú si kladú všetci tí, ktorí začali navštevovať posilňovňu. A aká je na ňu odpoveď? Poďme sa na ňu pozrieť. Správna frekvencia návštev posilňovne, samotná dĺžka tréningu a takisto jeho skladba rozhodujú o vašich...

Veslovanie je jedným z najlepších pohybov na posilnenie chrbta. Sami si vyskúšajte, ako môžete týmto cvikom na TRX, okrem posilnenia svalov chrbta, aktívnejšie zapojiť aj svaly trupu a paží.

Volám sa Katarína Sekereš a spolu s internetovým portálom Športujeme.sk sme pre vás pripravili inšpiratívne tréningové videá. Cieľom našich videí je predovšetkým inšpirovať tých, ktorí majú radi pohyb na čerstvom vzduchu. Veľmi dôležité je pred cvičením...

Ďalšou alternatívou ako bojovať s neželanými kyprými tvarmi nášho pozadia je toto cvičenie so zložitým názvom. Jedná sa o alternatívu zanožovania v stoji. Rovnako ako pri cvičení v stoji tak aj pri použití lavičky sa jedná o izolované cvičenie...