testosterón a svaly

Ako na budovanie svalovej hmoty – Tréning (1. časť)

V tejto minisérií troch článkov sa pozrieme na problém, ktorý rieši veľmi veľa cvičiacich ľudí. Postupne sa dozviete všetky podstatné veci, ktoré budete potrebovať pri budovaní svalovej hmoty. Jednoduchou formou...

8 najväčších mýtov o posilňovaní

Cvičenie na strojoch má stále nálepku ako bezpečnejšie. Štúdie a prax však hovoria o niečom inom. Posilňovanie s voľnými váhami...

Tréning krku

Koľký návštevníci posilňovní precvičujú pravidelne krk? Koľký vôbec niekedy precvičujú krk? Koľký vôbec vedia, že aj krk sa dá precvičovať? Nemyslím teraz krčenie ramien s veľkou činkou, alebo mŕtvy ťah pri ktorom sa dané svaly tiež zapájajú...

video

Cviky pod dohľadom fyzioterapeuta 1.časť (Video)

Nový seriál s fyzioterapeutickým centrom Profy. Tento cvik je vhodný pre ľudí ktorý si potrebujú precvičiť ramená, medzi lopatkové svaly a tak isto aj "core" jadro.

Chcete byť fit do plaviek? Tréningovový plán, strava a kardio! (1.časť)

To pravé leto je už dávno tu a mnohí z nás nenabrali formu o akej snívali. Ako a čo robiť, aby ste sa na pláži, či kúpalisku nemuseli hanbiť za svoje telo? Chcete ho vystavovať a hrdo sa ním pýšiť? Čítajte ďalej a ja Vám postupne poskytnem...

thruster crossfitvideo

CrossFit Thruster – Základy pre CrossFit (19) – Video

https://www.youtube.com/watch?v=JY0TAMMCURc V dnešnom pokračovaní využijeme vedomosti, ktoré sme pozbierali v predchádzajúcich videách a ukážeme si ako sa správne vykonáva Thruster. Technika Thruster Thruster s veľkou činkou má východiskovú polohu, kedy je činka položená (oddychuje) na na ramenách pred...
kettlebell tréning s Katarínou Sekerešvideo

Cviky s kettlebell – Video tréning s Katarínou Sekereš

https://youtu.be/j3KsJE5hQdY Pre tento tréning budeme potrebovať kettlebell. Ja budem cvičiť so 4kg kettlebellom, ale vy si samozrejme zvoľte takú váhu, ktorá bude pre vás dostatočne obtiažna, avšak nie na úkor techniky. Rovnako ako pri našich predošlých...

Stepper

Či už je vašim cieľom pekná postava, psychická pohoda, prípadne zlepšenie fyzickej kondície, stepper je ďalším z kategórie aeróbnych prístrojov, ktorý si môžete rýchlo obľúbiť nielen kvôli jeho pozitívnym vplyvom na srdcovo-cievny a obehový systém.

Tomáš Mihalík trénervideo

Tomáš Mihalík: Silový tréning mládeže ako prevencia zranení a optimálneho rozvoja pohybového aparátu

https://youtu.be/n_55bvIQnG8 Za čias keď som chodil na FTVŠ, bol silový tréning predovšetkým o rozvoji veľkých povrchových svalov. Slová ako CORE a funkčný tréning sa len začínali v mojom okolí objavovať. Aktuálne možno badať dva tábory. klasický kondično-silový tréning cvičenia...

Trpezlivosť pri posilňovaní

Tiež patríte k tým, ktorí obdivujú šírku ramien, perfektne tvarované bicepsy alebo široký chrbát profesionálnych kulturistov? Alebo sú pre vás inšpiráciou postavy, ktoré majú vzpierači, šprintéri, prípadne gymnasti? Takto by sme mohli...

SLEDUJTE NÁS

6,081FanúšikovLike
3,841OdberateľovOdoberať

STARÉ ALE DOBRÉ