Za čias keď som chodil na FTVŠ, bol silový tréning predovšetkým o rozvoji veľkých povrchových svalov. Slová ako CORE a funkčný tréning sa len začínali v mojom okolí objavovať.
Aktuálne možno badať dva tábory.
- klasický kondično-silový tréning
- cvičenia zamerané na vnútorný stabilizačný systém
Asi nie je dobré držať stranu len jednému z týchto smerov. Pravda leží niekde uprostred.
Prečo? Ako? Čo?
Väčšina ľudí vie presne ČO cvičiť. Menej už PREČO a AKO. Výsledkom môžu byť zranenia alebo nenaplnené športové ciele.
Pozrite si výbornú odbornú prednášku od Tomáša Mihalíka. Inšpirovaná praxou. Názorne vysvetľuje, čomu sa v tréningu vyhnúť.
Nezodrať mladého športovca. Nech nemusí pre zranenia a stagnáciu v osemnástke končiť. Naopak. Optimálnym tréningom dosiahnuť, aby pri prechode do dospelosti mal možnosť a potenciál zažiariť.
Tip: Pozrite si aj prednášku MUDr. Richard Smíšek – SM Systém
