V dnešnom videu si ukážeme jednoduchú tejpovaciu techniku, ktorá pomáha achilovke pri preťažení, alebo ak bol diagnostikovaný zápal. Vďaka aplikácii sa môže urýchliť hojenie. Slúži na odľahčenie postihnutého miesta a podporu.
Spôsob aplikácie tejpu
V prvom kroku je potrebné tejp odmerať. Meranie prebieha na natiahnutom svale – lýtko je napnuté. Meriame od päty. Tejp by mal siahať približne až do polovice lýtka. Po odmeraní sa lýtko uvoľní.
Kotva tejpu sa lepí s nulovým napätím na pätu. Po prilepení sa kotva zažehlí rukou. Trenie (zažehlenie) aktivuje lep, vďaka čomu páska bude lepšie držať.
Kotva na päte je hotová. Opäť natiahnem lýtko a je možné aplikovať tejp na postihnuté miesto. Páska je elastická. Pri tejto technike sa využíva natiahnutie na 50-70%. Druhý koniec sa nachádza v polovici lýtka. Tento koniec sa prilepí bez napätia. Hornú kotvu opäť zažehlíme. Následne sa opatrne dolepí tejp okolo achilovky a zažehlí.
O týždeň si ukážeme rozšírenie tejto techniky o zatejpovanie aj lýtkového svalu na jeho odľahčenie.
