Pri problémoch ako sú natiahnutie, distorzie, mikrotraumy vrámci kolenného kĺbu, môžeme použiť tejpovaciu techniku, ktorú si dnes ukážeme.
Spôsob aplikácie tejpu
Tejto technike budeme tejpovaciu pásku lepiť po vonkajšej časti kolena. Ako prvé si tejp odmeriame, odstrihneme a konce zaoblíme.
Kotva je relatívne veľká. Približne tretina z pripraveného tejpu. Začiatok pásky za lepí s nulovým napätím na vnútornú stranu tesne pod kolenom. Akonáhle je kotva zažehlená, je pre aplikáciu dôležite aby koleno bolo približne v 30 stupňovom pokrčení.
Tejp sa lepí v 75-100% napätí. Pásku aplikujem popod koleno a následne okolo jeho bočnej strany, až na bočnú stranu stehna. Záver pásky nalepím bez napätia a zažehlím.
Takto zatejpované koleno pomáha k jeho stabilite. V ďalšom pokračovaní si ukážeme ako odľahčiť spodný chrbát.
